od Samantha Parent Walravens

Moje tělo se nikdy úplně neodrazilo, když jsem měl své první dítě - před 15 lety. Řekl jsem si, že moje příznaky byly součástí zaneprázdněné mámy: únava, zažívací problémy, bolest kloubů, nespavost, nízké libido, dokonce i mírná deprese. Mnoho matek, které znám, trpí stejnými nebo horšími nemocemi. V určitém okamžiku zmizí, řekl jsem si.

Můj poskytovatel zdravotní péče mě v průběhu let testoval na různé zdravotní stavy - od anémie a poruch štítné žlázy po mononukleózu a lymskou chorobu. Testy vždy vyšly negativní. „Musíte jen spát a lépe zvládat stres,“ řekl mi.

Odpověď jsem našel před čtyřmi měsíci, když jsem šel za Williem Victorem, odborníkem na výživu v Mill Valley v Kalifornii, jehož praxe je založena na léčivých vlastnostech jídla. Požádala mě, abych si nechal potravinový deník a provedl krevní testy na potravinové alergie a citlivost.


Výsledky byly šokující. Ukázalo se, že jsem byl „vysoce citlivý“ (ne docela alergický, ale téměř) na řadu potravin, které byly běžnou součástí mé každodenní stravy - mléčné výrobky, sója, cukr, kofein a lepek.

Řekla mi, že mám „syndrom prosakujícího střeva“, což je stav, který není obvykle diagnostikován, ale může mít vliv na zdraví mnoha lidí. Dr. Robynne Chutkan, odborná asistentka medicíny ve Fakultní nemocnici v Georgetownu, říká, že netěsné střevo „se pravděpodobně objeví jako jeden z nejvýznamnějších lékařských konceptů naší doby“.

Co is netěsným střevem?

Děravá střeva nebo „propustnost střeva“ jak vysvětlil Victor, je stav, ve kterém se podšívka tenkého střeva poškodí, což způsobí, že nestrávené částice potravin, toxické odpadní produkty a bakterie „proniknou“ střevy a zaplaví krevní oběh. Cizí látky vstupující do krve mohou způsobit autoimunitní odpověď v těle, včetně zánětlivých a alergických reakcí jako jsou migrény, podrážděné střeva, ekzém, chronická únava, potravinové alergie, revmatoidní artritida a další.

S netěsným střevem neprodukují poškozené buňky ve střevech enzymy potřebné pro správné trávení. V důsledku toho vaše tělo nemůže absorbovat základní živiny, které mohou vést k hormonální nerovnováze a oslabenému imunitnímu systému.


Co způsobuje netěsné střevo?

V mnoha případech je netěsnost způsobena vaší stravou. Pro mě byla určitá jídla, která jsem konzumovala každý den, včetně lepku, sóji a mléčných výrobků, ošetřována mým tělem jako cizí útočníci, s nimiž se muselo bojovat. Když jsem snědl tyto potraviny, moje tělo šlo do války, produkovat protilátky, které vyvolaly imunitní reakci, která zahrnovala průjem, bolesti hlavy, únavu a bolesti kloubů.

Děravé střevo může být také způsobeno léky včetně antibiotik, steroidů nebo volně prodejných léků proti bolesti, jako je aspirin a acetaminofen, které mohou dráždit výstelku střeva a poškodit ochranné vrstvy hlenu. Toto podráždění může zahájit nebo pokračovat v zánětlivém cyklu, který vede ke střevní propustnosti.

10 známek, že máte děravé střevo:


Podle Dr. Leo Gallanda, ředitele Nadace pro integrovanou medicínu, mohou být příznaky netěsnosti tyto příznaky:

  1. Chronický průjem, zácpa, plyn nebo nadýmání
  2. Nutriční nedostatky
  3. Špatný imunitní systém
  4. Bolesti hlavy, mozková mlha, ztráta paměti
  5. Nadměrná únava
  6. Kožní vyrážky a problémy, jako je akné, ekzém nebo růžovka
  7. Chuť na cukr nebo sacharidy
  8. Artritida nebo bolest kloubů
  9. Deprese, úzkost, ADD, ADHD
  10. Autoimunitní onemocnění, jako je revmatoidní artritida, lupus, celiakie nebo Crohnova choroba

Jak léčit netěsné střevo

Klíčem k uzdravení netěsného střeva je změna vaší stravy a vyloučení potravin, které vaše tělo považuje za toxické. Na radu svého výživu jsem odstranil lepek, mléčné výrobky, sóju, rafinovaný cukr, kofein a alkohol. Během šesti týdnů jsem se cítil jako nový člověk. Moje energetické hladiny byly na vzestupu, průjem a nadýmání ustupovaly a já jsem spal jako dítě v noci.

Kromě eliminace určitých potravin jsem přidal několik věcí, které mi pomohou opravit netěsnost. Patřily mezi ně zdravé tuky, jako jsou ryby, kokos a olivové oleje; avokádo a len; probiotika k obnovení zdravých bakterií v mém gastrointestinálním traktu; a L-glutamin, aminokyselina, která omlazuje výstelku střevní stěny.

Během tří měsíců jsem ovládal své netěsné střevo. Musím se držet svých nových dietních změn nebo trpím následky - průjem, nadýmání a únava. Ale je to malá cena za to, že se znovu cítíte tak živí a zdraví!

Pokud máte některý z příznaků, které jsem zmínil, nechte si je zkontrolovat u svého poskytovatele zdravotní péče. Měl jsem citlivost na určité potraviny, ale vaše příznaky mohou být způsobeny jinými problémy. Je důležité navrhnout léčebný plán, který vyhovuje vašim problémům.

Samantha Parent Walravens je novinářka, matka čtyř, a autorka knihy New York Times - uznávané knihy, TORN: Skutečné příběhy dětí, kariéra a konflikt moderního mateřství. Můžeš následujte Samantha Parent Walravens na Twitteru: @nosuperwoman.


How Bacteria Rule Over Your Body – The Microbiome (Září 2021).