Je to 10. týden těhotenství - tak jak se cítíš? Trochu nevolno? Prozatím se pokuste rozptýlit myšlenkami, jak se vyvíjí váš maličký: Je to nyní o velikosti nabíječky pro iPod a váží neuvěřitelnou jednu čtvrtinu unce.

Tip týdne:
Pokud to pro vás slané soli neudělají, zvažte výsledky studie zveřejněné v Žurnál porodnictví a gynekologie, což naznačuje, že kořen zázvoru může být užitečný při úlevě od ranní nemoci u těhotných žen. Jedna skvělá věc na tomto domácím léku je, že zázvor přichází v mnoha podobách - od čaje po bonbóny. Pokud chcete pít zázvorové pivo, určitě si vyberte značku, která obsahuje skutečný zázvor.

10. týden je na samém začátku fetálního období vašeho dítěte, během kterého udělá většinu svého vývoje tkání a orgánů. Nadace již byla položena, protože její ledviny, střeva, mozek a játra jsou tam a začínají se pustit do práce a vykonávat svou práci a dále se rozvíjet.


Její končetiny také dosahují vážného pokroku. Její prsty a prsty pravděpodobně ztratily své popruhy a na konci začínají růst dospívající nehty. Její klouby navíc umožňují určitý pohyb, včetně kopání a ohýbání zápěstí. Pokud byste ji mohli vidět, mohli byste si všimnout trochu broskvového chmýří na její jemné kůži, stejně jako vypouklé čelo, které obsahuje její rychle se rozvíjející mozek.

Cítíte se šťastnější, ale stále trochu nevolní? Bez obav. Nejste tu sami, protože asi polovina všech žen zažívá ranní nevolnost, k níž se navzdory jejímu jménu pravděpodobně přihodí stejně jako snídaně. Můžete zvracet několikrát denně, nebo je to jen neustálý pocit nevolnosti.

Nikdo přesně neví, co způsobuje nevolnost a následné zvracení během těhotenství, ale často se to připisuje kombinaci hormonů a jiných fyzických změn. Dobrou zprávou je, že u poloviny žen, které zažívají ranní nevolnost, zmizí jejich příznaky do 14 týdnů těhotenství. Pokud jste před těhotenstvím měli podváhu a během těhotenství nezískali zdravé množství, mohlo by to ovlivnit hmotnost vašeho dítěte, proto se poraďte se svým lékařem. Možná budete chtít diskutovat o své ranní nemoci, pokud:


  • Zvracení nebo nevolnost jsou závažné, zvláště pokud nemůžete udržet jídlo ani pití déle než 12 hodin nebo pokud vidíte krev ve zvracení
  • Když stojíte, vidíte známky dehydratace, jako je tmavá nebo občasná moč nebo závratě
  • Máte břišní nebo pánevní bolest nebo křeče
  • Vaše srdce závodí
  • Ztratíte více než 5 liber

Ranní nemoc obvykle není škodlivá pro ženy nebo jejich děti, ale je nepříjemná. Vynakládejte maximální úsilí, abyste si stále užívali prenatální vitamin, abyste si udrželi zdravé živiny pro vaše vyvíjející se dítě. Pokud máte potíže s jeho udržením v klidu, zkuste to vzít v noci nebo s občerstvením nebo žvýkačkou nebo sát tvrdé bonbóny po užití vitaminu. Pokud tyto kroky nepomohou, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.

Zde je několik věcí, které můžete zkusit zabránit nevolnosti a zvracení, mějte na paměti, že ne vždy fungují pro každého:

  • Jezte menší jídla často po celý den, vyhněte se prázdnému žaludku.
  • Pijte tekutiny pravidelně, zejména 30 minut před jídlem. Voda, zázvorové pivo, limonáda a další studené, čiré, sycené nebo kyselé tekutiny jsou dobrou volbou. Možná budete chtít sát ledové lupínky nebo ledové lupínky.
  • Jezte prosté sušenky, jako jsou například slané soli, protože slaná neutrální příchuť uklidňuje břicho. Některé ženy považují za užitečné jíst několik sušenek nebo kousek suchého toastu, než ráno ráno vstanou z postele, aby si vyprázdnily žaludek. Potraviny s vysokým obsahem uhlohydrátů a nízkým obsahem tuku mohou být snadněji stravitelné.
  • Vůně čerstvého citronu, máty nebo pomeranče, čerstvého nebo pomocí rozptylovače oleje.
  • Vyhýbejte se mastným, mastným a kořenitým jídlům, pokud se zdá, že vám žaludek narušují. Ten talíř nachos nebo naložené pizzy před spaním nemusí být skvělý nápad.
  • Vyvarujte se potravin a pachů, které vyvolávají vaši nevolnost. To se liší od člověka k člověku a může se dokonce lišit od jednoho těhotenství k druhému, ale pro některé ženy jsou parfémy, káva, chemikálie a kouř běžnými spouštěči.
  • Vyvarujte se vizuálního nebo fyzického pohybu, jako jsou blikající světla, jízda na horských silnicích nebo na lodi.
  • Když potřebujete, nadechněte se čerstvého vzduchu, protože přehřátí může přispět k pocitu nevolnosti a cvičení je může zmírnit. Pokud to počasí dovolí, můžete otevřít okna.
  • Používejte náramky akupresury nebo „mořské nemoci“, které najdete v lékárnách. Akupunktura a hypnóza jsou další alternativní léčby, které některé ženy považují za užitečné.

Váš zdravotnický personál s vámi také může hovořit o užívání doplňků, jako je vitamin B6 a doxylamin, nebo antihistaminika nebo jiná léky proti nevolnosti. Neužívejte žádné doplňky ani léky, aniž byste je prodiskutovali se svým lékařem.

Přečtěte si více:
Vypadávání vlasů během těhotenství?
Těhotenství 101
Vakcíny během těhotenství a kojení


Jak jsem zjistila, že jsem těhotná a oznámení těhotenství manželovi (Září 2021).