Dnes máme k dispozici spoustu informací, ať už jsme zaparkovali před počítačem, dívali se na televizi nebo procházeli naše chytré telefony. A přestože je skvělé mít po ruce informace, kdykoli chceme, ne všechno, na co narazíme, je prokázanou skutečností. To může být problematické, zejména pokud jde o vaše zdraví. Ne všechno, co čtete online nebo slyšíte v televizi, není pravda.

Zde je pět běžných mýtů o zdraví, o které byste se měli přestat starat.

1. Musíte detox.


Kolikrát jste viděli produkty určené k detoxikaci vašeho těla a podpoře hubnutí? Jsou všude, ale neprokázalo se, že by měly nějaké příznivé účinky. Nejsme si jistí, co toxiny odstraní se, ale víme, že se můžete spolehnout na odstranění jater toxiny. Vaše játra působí jako detoxikační systém vašeho těla filtrováním krve, produkováním žluči a ničením odpadu. Pokud jde o hubnutí z detoxikačních diet? Chystáte se zbavit kalorií nebo živin - v podstatě půstu - takže zhubnete rychle (ale netrvá to).

2. Ženy, které zvedají závaží, se hromadí.

Mnoho žen odolává pokusům o silový trénink, protože se bojí objemného. Nebojte se: vyřezávat svaly velikosti kulturisty je těžká práce. Ženy nemají dostatek testosteronu pro snadné budování velkých objemných svalů, které se muži vyvíjejí. Pokud se chcete stát výrobcem karoserie, musíte na tom tvrdě pracovat a opakovaně zvedat stále těžší závaží. Dobrou zprávou je, že rozvoj ještě o něco více svalu může zvýšit váš metabolismus a pomoci vám snáze řídit váhu. Začněte zvedat závaží dvakrát týdně, abyste viděli výsledky více tónovaných, ne větších svalů.


3. Po jídle musíte počkat hodinu, než se zaplavete.

Vaše máma vás možná mohla jako dítě varovat, aby počkala hodinu po jídle, než skočí do bazénu nebo se koupe v oceánu, ale není třeba. Studie nepřipojily plné břicho k utonutí, takže se můžete kdykoli plavat, kdykoli budete chtít. Samozřejmě, že opravdu velké jídlo pravděpodobně nepomůže úrovni vaší aktivity, protože natažený žaludek může být nepříjemný.

4. Praskání kloubů vám dá artritidu.


Už jste někdy křičeli na praskání kloubů? I když to ostatní mohou považovat za nepříjemné, není důvod, aby vás varovali, že je to nezdravé. U lidí, kteří si zlomí jejich klouby, není větší pravděpodobnost artritidy než u těch, kteří to nemají.

5. Jít ven s mokrými vlasy způsobí, že budete nemocní.

Lidé dlouho varovali ženy, že když je venku zima, mohou za studena nebo chřipky vycházet ven s mokrými vlasy. Studie však ukázaly, že lidé, kteří byli vlhcí a chlazeni, neměli větší šanci na nemoc než ti, kteří byli v teplých a suchých podmínkách, když byli vystaveni virům.


14 PRSTŮ NA RUKOU - VZÁCNÉ ZDRAVOTNÍ PORUCHY [TOP 8] (Duben 2021).