Boty? Šek! Parka? Šek! Izolované rukavice? Šek!

Ti z nás, kteří žijí v chladném podnebí, mají mentální kontrolní seznam, kterým procházíme, abychom chránili naše těla, než vyjdeme ven v zimě. Sezóna však přináší výzvy i v mírných zónách. V zimě klesá vlhkost a vytápěcí systémy našich domů a pracovišť vysávají to, co ve vzduchu je málo.

Často můžete cítit, že je zima, i když je vaše tělo dostatečně teplé. Je to proto, že když hladina vlhkosti klesne pod 60 procent (v interiéru nebo venku), vaše pokožka začne ztrácet vlhkost, kterou potřebuje, aby zůstala pohodlná. Máte pocit, že se vám stahují ruce, tváře se ztuhnou, praskliny nohou, nohy a paže ztuhnou nebo popelavě - a můžete cítit úlevu, pouze když stojíte v horké sprše.

Odpovědí na zimní kožní problémy tedy musí být déle, teplejší sprchy, že? Je nám líto, ale to byla triková otázka :) Přečtěte si více pro mých 8 tipů k boji proti zimní suchosti >>

V zimě by měly být vaše sprchy krátké a vlažné a životně důležité body (víte, jaké jsou) byste měli umývat pouze denně, pokud jste celý den nezasahovali do stáje pro koně.

7 dalších tipů, jak ukončit zimní trápení:

* Chcete-li chránit pleťové oleje, použijte velmi jemná mýdla (ne deodorační nebo vonné typy) nebo nemýdlové tyčinky nebo gely spolu s teplou vodou.

* Po krátké sprše (pouze 5 až 10 minut) se popláchněte. Nadšené sušení ručníků zanechá vaši pokožku suchší, než tomu bylo před sprchou, protože voda z vás jen vypaří.

* Hydratujte své tělo hned po sprše, aby se utěsnil ve vodě, a opakujte celý den. Nejlepší zvlhčovače jsou masti, jako je vazelína (použijte trochu a dobře votřete), a dokonce i zkrácení zeleniny. Další nejúčinnější jsou zvlhčovače oleje, včetně dětského oleje a minerálního oleje. Krémové zvlhčovače přicházejí dále, přičemž krémy jsou nejméně účinné.

* Pro tváře použijte hydratační krém s opalovacím krémem; na rty, vazelínu nebo balzám na rty. Možná budete potřebovat těžší zvlhčovač než v létě.

* Chraňte své ruce zvlhčováním po každém mytí rukou a při ponoření do vody použijte gumové rukavice.

* Elektrické přikrývky mohou odstranit vlhkost pokožky, takže přepněte na přirozenější potahy. Vyhněte se těžkému oblečení z vlny a jiných hrubých tkanin, které může dráždit vaši pokožku.

* Slunce stále svítí v zimě. Je to zvláště drsné ve sněhu, což odráží až 80 procent škodlivých paprsků, a ve vyšších nadmořských výškách, které zvyšují riziko popálení. Používejte opalovací krém, který blokuje UVA i UVB paprsky, s SPF nejméně 30. U horských sportů chrání pleťová maska ​​a brýle před vysoušením větru a omrzlinami.


Radkin Honzák: 8 tipů jak nezblbnout ze života (Srpen 2021).