Lidé s vysokým krevním tlakem, kteří spí méně než pět hodin nebo více než osm hodin každou noc, mohou mít signifikantně vyšší šanci na mozkovou příhodu, uvádí nový výzkum.

Při analýze údajů od více než 200 000 amerických obyvatel s vysokým krevním tlakem vědci zjistili, že „nedostatečné“ pražce zaznamenávající méně než pět hodin shuteye každou noc měly 83% zvýšené riziko mozkové mrtvice ve srovnání se „zdravými“ pražci, kteří dostali sedm až osm hodin spát.

Podle studie studie u „dlouhých“ pražců uvádějících více než osm hodin nočního spánku bylo o 74 procent vyšší riziko mrtvice než u zdravých pražců.


„Byli jsme překvapeni, zejména s tím, že jednotlivci uváděli nedostatečný spánek, protože většina studií… ukázala [pouze] mírné zvýšení šance na cévní mozkovou příhodu u osob s krátkou dobou spánku,“ uvedl autor studie Dr. Oluwaseun Akinseye, rezidentka interního lékařství na Icahnově lékařské fakultě nemocnice Mount Sinai v New Yorku.

"Naše studie ukázala mnohem vyšší pravděpodobnost mrtvice, téměř dvojnásobné zvýšení," dodal Akinseye.

Ačkoli tato studie zjistila souvislost mezi trváním spánku a rizikem cévní mozkové příhody u lidí s vysokým krevním tlakem, nebyla navržena tak, aby prokázala vztah příčina-účinek.


Výsledky studie jsou naplánovány na pátek na každoročním vědeckém setkání American Society of Hypertension v New Yorku. Výzkum prezentovaný na vědeckých konferencích obvykle nebyl publikován ani recenzován a výsledky jsou považovány za předběžné.

Vysoký krevní tlak postihuje asi třetina dospělých ve Spojených státech, uvedli autoři studie. Vysoký krevní tlak, také známý jako hypertenze, je rizikovým faktorem pro cévní mozkovou příhodu a další formy srdečních chorob.

Podle amerických center pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) v USA má každý rok ve Spojených státech asi 800 000 lidí. Podle CDC je mrtvice také hlavní příčinou zdravotního postižení ve Spojených státech. Převážná většina mrtvic je spouštěna krevní sraženinou v mozku, zatímco zbytek se objevuje, když krevní cévy prasknou.


Akinseye a jeho kolegové použili data shromážděná za devět let z průzkumu National Health Interview Survey USA o téměř 204 000 Američanech s vysokým krevním tlakem. Celkově bylo riziko mrtvice u „dlouhých“ pražců téměř 14 procent; 11 procent u „nedostatečných“ pražců; 6 procent pro „krátké pražce“, které zaznamenávají pět až šest hodin za noc; a asi 5 procent u „zdravých“ pražců.

Výsledky byly upraveny na přítomnost dalších zdravotních stavů; demografické faktory; a faktory chování, jako je kouření a fyzická aktivita, řekl Akinseye.

Není jasné, proč je množství spánku spojeno s rizikem mrtvice, řekl. Dodal však, že krátká množství shuteye jsou v těle spojena s vyššími hladinami kortizolu - známého také jako „stresový hormon“, zatímco dlouhá množství spánku jsou spojena s uvolňováním zánětlivých chemikálií.

Dr. Amy Tai, klinická asistentka neurologie a neurologických věd na Stanfordské univerzitní lékařské fakultě v Palo Alto v Kalifornii, uvedla, že výsledky studie byly omezené, protože účastníci sami uváděli množství svého spánku.

„Díky vlastnímu hlášení je těžké měřit kvalitu spánku, který pacient dostane,“ řekl Tai, který se do nového výzkumu nezúčastnil. "Je těžké škádlit, pokud existuje nezávislý společný jmenovatel, který sdílejí pacienti a který není zachycen."

Budoucí výzkum by měl zahrnovat „spolehlivější formu záznamu spánku“, řekl Tai.

„Existují monitory, které měří nejen délku spánku, ale kvalitu,“ řekla. „Myslím, že studie využívající objektivnější měření spánku, jako jsou vzdálená nebo zapisovatelná zařízení, by pomohly skutečně zachytit objektivní data, protože vlastní vykazování má svá omezení.“

Z této studie není jasné, zda dostatek spánku sníží riziko mrtvice, ale pokud potřebujete více spánku, Národní spánková nadace má několik návrhů:

  • Zabraňte alkoholu, cigaretám a těžkým jídlům dvě až tři hodiny před spaním.
  • Mít pravidelně časy spánku a probuzení, dokonce i o víkendech.
  • Cvičte každý den - kdykoli během dne nebo noci je v pořádku, pokud cvičení nezasahuje do vašeho spánku.
  • Udržujte svoji ložnici v pohodě - mezi 60 a 67 stupni.
  • Vyhněte se spánku, pokud máte problémy se spánkem v noci.
  • Odložte elektronická zařízení před spaním.

Publikováno: květen 2015


HYPERGAMIE a Rozchod - Krutá stránka žen a důvod proč tě ženy nechtějí (Srpen 2021).