Můžete se sáhnout po šálku horkého čaje za chladného dne, když se necítíte na úrovni par nebo na rychlé vyzvednutí. Pití čaje je běžný rituál s důkazem počtu - 158 milionů Američanů si každý den užívá šálek. Odhaduje se, že v Americe bylo loni spotřebováno více než 80 miliard porcí čaje nebo 3,6 miliardy galonů.

Věděli jste ale, že vám některé čaje mohou pomoci zbavit se liber? Zjistěte, jak může každý z níže uvedených čajů hrát roli při hubnutí pasu a dalších zdravotních výhod, které mohou přinést vašemu tělu.

Zelený čaj
Několik studií ukázalo, že kofein a flavonoidy v zeleném čaji mohou pomoci zvýšit váš metabolismus, zlepšit aktivitu inzulínu a zvýšit oxidaci tuků. Pro hubnutí nemusíte pít hodně zeleného čaje; výhody byly zjištěny při pití pouhých 2,5 šálků denně. Některé odrůdy jsou pro hubnutí lepší než jiné. Zvažte zelený čaj matcha. Tento bohatý zelený čaj je ideálním zdrojem antioxidantů a živin, protože celý list je rozemletý a konzumovaný jako součást nápoje (ve srovnání s jinými zelenými čaji, kde jsou listy máčeny a pak konzumujete čaj). Má také výhody hubnutí. Přečtěte si více o jak pít zelený čaj pro hubnutí.


Černý čaj
Černý čaj je nejoblíbenější a představuje asi 84 procent veškerého spotřebovaného čaje. Čaj obsahuje polyfenoly, což jsou rostlinné sloučeniny, které mohou být zodpovědné za blokování vstřebávání tuků. Studie také zjistily, že pití šálku černého čaje denně zlepšuje kardiovaskulární funkci. Zejména existují také tyto úžasné výhody čaje rooibos.

mátový čaj
Když vdechnete určité vůně, pomůžete potlačit chuť k jídlu. Naplňte velký šálek čaje máty peprné, abyste pomohli bojovat s chutěmi a hladem, a vyčenichat si cestu k hubení vás. Mátová a svěží vůně je lahodný a snadný způsob, jak potlačit hlad.

Oolong čaj
Tento lehký květinový čaj má čínské jméno, což znamená „černý drak“. Díky částečně oxidovaným listům nabízí jemnou, ale výraznou chuť (černé čaje jsou plně oxidovány). Je nabitý katechiny, které zvyšují schopnost vašeho těla metabolizovat tuky. A to podporuje hubnutí. Jelikož čaj oolong potkává antioxidační polymerizovaný polyfenol, inhibuje schopnost těla absorbovat tuk. O nápoji je také známo, že pomáhá v boji proti vysokému krevnímu tlaku.


Rooibos čaj
Tento jihoafrický čaj se může pochlubit aspalathinem, což je sloučenina, která snižuje stresové hormony, které spouštějí ukládání tuků a hlad. Sloučenina je také spojena s tím, že pomáhá snižovat zdravotní stav, jako je kardiovaskulární onemocnění, vysoký krevní tlak a diabetes 2. typu.

Bílý čaj
Protože bílý čaj je sušen přirozeně (často na slunci), je to jeden z nejbohatších a nejméně zpracovaných čajů. Pijte tento čaj, který se může pochlubit jemnou a jemnou chutí, a zabránit tak tvorbě nových tukových buněk. Obsahuje také L-theanin, který pomáhá snižovat stres a současně zvyšuje koncentraci.

Pu-erh čaj
Tento fermentovaný černý čínský čaj nabízí lehkou, mírně hlínou a jemnou chuť a může zmenšit velikost tukových buněk, a to doslova díky přísadám aktivujícím enzymy. Obsahuje také hodně kyseliny galové, což může pomoci inhibovat vstřebávání tuku v těle.


Yerba mate čaj
Tento jihoamerický čaj pochází z rostlin yerba mate. Její listy a větvičky jsou sušeny, obvykle nad ohněm, a namočené v horké vodě, aby bylinné čaje. Tento čaj obsahující kofein, často nazývaný mate, může pomoci podpořit hubnutí. Někteří to považují za ideální náhražku kávy, bez hořkosti. Mayo Clinic doporučuje si však tento čaj užívat s mírou. Některé studie zjistily, že lidé, kteří pijí velké množství mate během delšího období, mohou mít zvýšené riziko pro určité typy rakoviny, jako je rakovina úst, plic a jícnu (kouření v kombinaci s pitím mate zvyšuje riziko rakoviny).

Borůvkový čaj
Vezměte si večer tento bezkofeinový čaj. Protože chutná přirozeně sladce, doufejme, že zůstanete daleko od krabičky zmrzliny v mrazničce. Navíc, borůvky s obsahem antioxidantů pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi.

Citronový čaj
Citronový čaj obsahuje d-limonen, směs nalezenou v oleji z citrusové kůry, který byl používán k diuretickým účelům od starověku. A tento d-limonen může pomoci zadržovat břišní nadýmání díky zadržování vody.


Pijte tento nápoj každý večer před spaním a hubněte během snění! Úspěch zaručen! (Smět 2021).