Zde je další důvod, jak zajistit, aby byly vaše děti aktivní: Nový výzkum ukazuje, že ti se silnějšími svaly mohou mít lepší pracovní paměť.

Při hodnocení 79 dětí ve věku 9 až 11 let vědci uvedli, že zjistili, že svalová zdatnost přímo souvisí s přesnější pamětí. Výsledky rovněž posílily zavedený výzkum spojující aerobní zdatnost dětí s lepšími schopnostmi myšlení a akademickým výkonem.

„Existuje několik způsobů, jak mohou děti těžit z cvičení ... budovat zdravá těla i zdravé mysli,“ uvedl spoluautor studie Charles Hillman. Je profesorem psychologie a zdravotních věd na Northeastern University v Bostonu.


"Víme, že děti jsou stále více neaktivní, mají nadváhu a jsou nezpůsobilé," dodal Hillman. "Takže je důležité takové studie studovat ... abych v podstatě naznačil přínos fyzické aktivity a její důležitost."

Podle Rady prezidenta pro fitness, sport a výživu je každý den ve Spojených státech fyzicky aktivní pouze 1 ze 3 dětí. Jedním z přispěvatelů je průměrně 7,5 hodiny denně, které děti tráví před obrazovkou - ať už jde o televizi, videohry, počítače nebo podobně.

Děti, které se studie zúčastnily, dokončily hodnocení aerobní zdatnosti a svalové zdatnosti, včetně cvičení horní části těla, dolní části těla a jádra. Jejich pracovní paměť a akademické výsledky byly navíc měřeny různými testy.


Hillman a jeho kolegové zjistili, že účastníci s vyšší úrovní aerobní zdatnosti také skórovali vyšší v testech paměti a matematiky. Byl však získán nový pohled na zjištění, že svalová zdatnost byla přímo spojena s výkonem paměti - i když ne s akademickým výkonem.

Hillman zdůraznil, že testy svalové zdatnosti používané ve výzkumu se podobaly činnostem, které se děti pravidelně účastní - nezvedání velkých závaží.

„Nebyla to čistá síla, jako běh je čistě kardio,“ vysvětlil Hillman, „v tom smyslu, že dělají velké objemy [opakování] a nízké váhy. Hodně to byl pohyb těla, jako jsou kliky a dřepy nebo zvedání lehké medicíny. míčky. Snažili jsme se napodobit způsob, jakým by děti obvykle byly aktivní. “


Zdá se, že pracovní paměť u chlapců i dívek měla stejný prospěch z větší svalové zdatnosti.

Hillman řekl, že vědci si nejsou jisti, jak větší svalová zdatnost bude fungovat na zvýšení paměti. Na základě výsledků výzkumu na zvířatech se domníval, že svalová zdatnost může pomoci rozvíjet spojení mezi mozkovými neurony.

Dr. Bradley Sandella, ředitelka stipendia pro sportovní medicínu ve společnosti Christiana Care Health System ve Wilmingtonu, Del., Uvedla, že nová zjištění poskytla informace, které by mohl použít ve své vlastní praxi.

"Myslím, že vždy přemýšlíme o přínosu fyzické aktivity pro celkové zdraví, ale nikoli konkrétně pro kognitivní funkce," řekla Sandella. „To je něco, co mohu použít k motivaci studentů, ale také rodičů studentů, aby se stali více fyzicky aktivními.

Varoval však, že studie byla předběžná a že je zapotřebí dlouhodobý výzkum, aby se určily případné účinky svalové zdatnosti na akademický výkon. Studie také neprokázala, že silnější svaly způsobily zlepšení paměti.

Studie byla nedávno zveřejněna v časopise Medicína a věda ve sportu a cvičení.


František Vyskočil: Rodiče, pozor. Na děti se přenášejí i vaše zkušenosti (Smět 2021).