Chůze při mírné intenzitě může snížit riziko srdečních chorob, naznačuje malá studie.

"Víme, že chůze je vynikající forma cvičení, ale výzkum byl smíšený o tom, jak úspěšný může být program chůze při změně biologických markerů, jako je cholesterol, hmotnost, krevní tlak," řekla Pamela Stewart Fahs. Je docentkou, profesorkou a předsedou venkovského ošetřovatelství na Ošetřovatelské škole Binghamtonské univerzity v New Yorku.

Pro studium Fahs a postgraduální studentka sledovaly 70 žen ve venkovské oblasti státu New York. Účastníci studie byli požádáni, aby svižně chodili alespoň 150 minut týdně po dobu 10 týdnů. Ženy se pohybovaly ve věku od 29 do 79 let a měly průměrný věk 55 let.


Na začátku studie vědci vypočítali riziko infarktu u žen během příštích 10 let.

V polovině 10 týdnů dostali účastníci prostřednictvím tomboly pobídku ke zvýšení svých kroků.

Na konci 10týdenního období vyšetřovatelé zkontrolovali hmotnost, krevní tlak a hladinu cholesterolu účastníků. Podle zprávy se všechny tyto faktory zlepšily, což naznačuje, že chůze může pomoci snížit riziko srdečních onemocnění v krátké době.


"Věřím, že je třeba vyzkoušet účinky vestavěné výzvy v rámci programu, abychom zjistili, zda to pomůže motivovat účastníky k delší účasti a / nebo přináší úspěšnější výsledky," uvedl Fahs ve zprávě univerzity.

Protože výzkum, jako je tento, se často provádí v městském nebo příměstském prostředí, „je třeba udělat práci, abychom zjistili, jak nejlépe udržet venkovské ženy zapojené do smysluplného cvičení po delší dobu,“ dodal Fahs.

Studie byla nedávno zveřejněna v roce 2007 Kreativní ošetřovatelství.


Differential equations, studying the unsolvable | DE1 (Duben 2021).