Podle nové vojenské studie USA kofein po několika nocích omezení spánku již nezlepšuje bdělost ani mentální výkon.

„Tyto výsledky jsou důležité, protože kofein je stimulátorem, který se široce používá k potlačení poklesu výkonu po obdobích omezeného spánku,“ uvedl hlavní autor Tracy Jill Doty. Je vědeckou pracovnicí ve Výzkumném ústavu armády Waltera Reeda v Silver Spring, Md.

"Data z této studie naznačují, že stejná účinná denní dávka kofeinu není dostatečná k tomu, aby zabránila poklesu výkonu během několika dnů omezeného spánku," uvedla Doty v tiskové zprávě Americké akademie spánku.


Do studie bylo zařazeno 48 zdravých dobrovolníků, jejichž spánek byl omezen na pět hodin za noc po dobu pěti nocí. Účastníci užívali buď 200 miligramů kofeinu nebo neaktivní placebo dvakrát denně. (Průměrný šálek kávy má 95 miligramů.) Kromě toho byli dobrovolníci každou hodinu při probuzení podrobeni testům duševních schopností.

V prvních několika dnech měli ti, kteří užívali kofein, lepší výsledky testu než ti, kteří užívali placebo. Vědci však zjistili, že tomu tak v posledních dnech omezení spánku nebylo.

"Obzvláště nás překvapilo, že výkonnostní výhoda, kterou poskytují dvě denně 200 miligramové dávky kofeinu, se po třech nocích omezení spánku ztratila," řekl Doty.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí by dospělí měli každou noc spát sedm až osm hodin každou noc.

Zjištění publikovaná online v časopise Spát, byly představeny tento týden na setkání sdružených profesionálních spánkových společností v Denveru.