Odborníci tvrdí, že běžně podporované cvičení, jehož cílem je pomoci ženě ovládat netěsný močový měchýř, není efektivní.

Další informace: Máte často pocit, že to musíte cítit?

Cvičení - zvané abdominální hypopresivní technika - (AHT) je dýchací a "korigující postoj" přístup, který je běžně používán v Severní Americe, Jižní Americe a Evropě, uvedl tým evropských vědců.


U AHT pacienti dýchají hluboko bránicí, stahují břišní svaly po úplném vydechnutí a před uvolněním zadržují dech.

Nová revize dostupného výzkumu této techniky však neprokázala žádné důkazy o tom, že by pomohla při inkontinenci moči. British Journal of Sports Medicine.

Přestože mezi ženami existuje „celosvětový obrovský zájem“ o AHT, „v současnosti neexistují žádné vědecké důkazy, které by pacientům doporučovaly jeho použití,“ uvedla Kari Bo z norské školy sportovních věd v Oslu a Saul Martin-Rodrguez. , z Vysoké školy tělesné výchovy v Las Palmas de Gran Canaria, Španělsko.


„Do dnešního dne AHT postrádá vědecké důkazy, které by podporovaly jeho přínosy,“ uzavírali oba odborníci. "V této fázi je AHT založena na teorii s 20letou klinickou praxí."

Bo a Martin-Rodriguez poznamenali, že AHT je jen jednou z několika metod dýchání a korekce držení těla, které tvrdí, že brání nebo léčí prolapsu močového měchýře a dělohy. Mezi další patří Pilates a tai chi.

Dr. Elizabeth Kavaler je urolog v Lenox Hill Hospital v New Yorku. Prověřila data a věří, že existují metody, které mohou pomoci s podmínkami, jako je prolaps a močová inkontinence.


„Přestože AHT nemusí zabránit prevenci prolapsu a inkontinenci, cvičení svalů pánevního dna a Kegels ano,“ řekla. "Existuje celá řada literatury, která podporuje výuku postgradu Kegels ženám ve snaze zabránit prolapsu a stresové inkontinenci moči."

Cvičení Kegel spočívají v tom, že se svaly pánevního dna opakovaně stahují, jako by zadržovaly močení, a poté je znovu uvolnily.

Kavaler také řekl: „dieta, kontrola hmotnosti, cvičení a Kegelova cvičení jsou nejlepším způsobem, jak se vyhnout chirurgickému zákroku k léčbě těchto stavů.“

Dr. Farzeen Firoozi řídí zdraví ženské pánve v urologickém ústavu Arthura Smitha pro urologii Northwell Health v New Hyde Parku v New Yorku. Souhlasil s tím, že důkazy prostě neexistují pro podporu účinnosti AHT, ale techniku ​​známou jako trénink svalů pánevního dna (PFMT) ) může pomoci. V PFMT ženy pracují na posílení určitých pánevních svalů.

"PFMT zůstává standardní technikou pro přístup k léčbě poruch pánevního dna z hlediska fyzikální terapie," řekl.


Strava a gastroezofageální reflux (GERD), neboli pálení žáhy (Smět 2021).