Minulý týden jsem obdržel e-mail od Annie S. Je pod velkým tlakem v práci as blížícími se svátky byla zvědavá, co, pokud vůbec, ovlivňuje stres na naší kůži. Annie, jsou tu dobré zprávy a některé nepříliš dobré zprávy:

Ať už jste zdůrazňováni o svátcích, svých financích, své práci, zdraví člena rodiny nebo složitých domácích úkolech, stres má záludný způsob, jak se objevit na tváři a kůži. Přemýšlejte o tom jako o způsobu komunikace vašeho těla s okolním světem. Je tam dokonce jméno: psychodermatologie.

Studie například zjišťují, že stres vyvolává 62 procent epizod psoriázy (zánětlivého stavu kůže), přičemž do několika dnů po emocionálním rozrušení dochází ke vzplanutí. Většina epizod hyperhidrózy (ve kterých se nadměrně potíte) souvisí se stresem a 94 procent epizod u žen s růžovkou - stav kůže, který se vyznačuje nadměrným zarudnutím a rány na obličeji - má emocionální spouště.

Můžete tak vidět velmi silné spojení mysli a těla, které existuje mezi našimi emocemi a zdravím kůže. Spojení pravděpodobně souvisí s imunitním systémem a způsobem, jakým reaguje na stres. Krátké záblesky stresu - jako u dobrého cvičení - mohou zlepšit vaši pleť. Ale když jste vystaveni chronickému stresu - stresu, který se nezastaví - nebo hodně stresu najednou, váš imunitní systém se může přetížit. Výsledek? Negativní účinky na kůži.

Vím, že je snazší říci než udělat, ale pokuste se rozpoznat stresory ve vašem životě a upravte své reakce na ně. Relaxační techniky, biofeedback a dechový trénink vám mohou pomoci lépe se vypořádat se životními stresy a snížit jejich účinky na vaši pokožku.

Nejste si jisti, kde začít? Navštivte naši sekci Správa stresu.


Jak se rychle zbavit nervozity, stresu, napětí a trémy (Duben 2021).