Když můj dříve velmi nízký krevní tlak začal stoupat příliš vysoko (stejně jako moje matka, když byla ve svých 50 letech), můj lékař doporučil DASH Dietu. Nyní se zjistilo, že tato zdravá strava také odvádí další zdravotní riziko.

To riziko? Srdeční selhání.

Snížením krevního tlaku a LDL („špatného“) cholesterolu v klinických studiích byla strava úspěšná při snižování srdečního selhání na polovinu u švédských žen, které vyplnily dotazník o svých stravovacích návycích; ti, jejichž strava se nejvíce podobala dietě DASH, měli nižší srdeční selhání.


DASH strava zahrnuje vysoký příjem věcí, jako je ovoce, zelenina, nízkotučné mléčné výrobky a celá zrna. Za prvé si moc nemůžu stěžovat na to, že jí něco z toho jíst; co ty?

Klikněte zde pro více informací o této zdravé stravě.

A pro více informací o dalších způsobech, jak snížit vysoký krevní tlak, zde je několik užitečných tipů.

Objednejte si naši bezplatnou brožuru, Srdce k srdci: vysoký krevní tlak: mluvit o tom!


Františka Janečková - PROČ NÁS BOLÍ ZÁDA? ~ psychosomatické příčiny (Duben 2021).