Všichni víme, že hromady misek na cukroví Halloween mohou být mnohem děsivější než malé strašidla a skřítci, kteří se objevují u našich dveří v noci na Halloween. Takže, které bonbóny jsou nejlepší a které nejhorší, pokud se snažíte vyhnout se nadbytečným kaloriím?

Americká rada pro cvičení nabízí své špatné a lepší rozhodnutí, ale rada přichází s varováním: Pamatujte, že je to „lepší“ bonbón, nikoli výživné jídlo, takže nejezte nadměrné množství bonbónů.

Špatný

  • Poháry na arašídové máslo Reese: Tato oblíbená halloweenská balení obsahuje neuvěřitelných 105 kalorií a 50 z těchto kalorií pochází z tuku.
  • Mounds Snack Size: Tmavá čokoláda a kokos znějí, jako by mohly být zdravé, ale hádej znovu. První ingrediencí je kukuřičný sirup a dokonce i tenká svačinka obsahuje 80 kalorií, z nichž polovina je z tuku.
  • Almond Joy Snack Size: Ještě jednou se můžete oklamat, když si myslíte, že mandle jsou zdravé, ale tyhle tyčinky také obsahují 80 kalorií za kus, polovinu tuku.
  • Kit Kat Snack Size Bars: Odlomte jen tři kusy a budete konzumovat 210 kalorií, 90 kalorií z tuku, což z něj dělá jeden z vyšších kalorických tyčinek a také s vysokým obsahem tuku.

Lepší

  • Starburst Original Fruit Chews: Stejně jako mnoho beztukových produktů je tato cukrovinka nabita cukrem. Můžete si však užít devět kusů za 150 kalorií a bez tuku (pozor na 22 gramů cukru).
  • Dum Dum Pops: To nemusí být na vrcholu seznamu oblíbených položek všech, ale nevylučujte to. Na 59 kalorií na jednu porci - nebo tři lízátka - je Dum Dum nízkokalorický sladký zážitek, který si můžete užít celé hodiny.
  • Tootsie Roll: Žvýkací Tootsie Roll také může trvat dlouho, než se jí najíst, takže si užívejte těch 140 kalorií s 30 kaloriemi z tuku.
  • Brach's Candy Corn: Tato Halloweenská tradice je cukrová bomba se solí. Ale můžete chytit velkou hrstku - přesněji 26 kusů - a bez kalu nasbírat 150 kalorií.
  • Jolly Rancher Hard Candy: Užijte si tři Jolly Ranchers a stále zůstaňte pod 100 kalorií bez tuku.
  • Peeps Marshmallow Pumpkins: Tyto malé marshmallows jsou většinou hromady cukru. Ale stále mají nižší obsah kalorií a tuků než většina čokoládových lahůdek. A protože může být obtížné najíst osm (jednu porci) najednou, pravděpodobně dostanete méně kalorií, tuků a cukru. Pokud budete jíst osm, dostanete 130 kalorií, žádný tuk a neuvěřitelných 29 gramů cukru.
  • Koláče z mátového těsta York Snack Size: Pokud byste raději uspokojili svou čokoládovou touhu, než se pokusili nahradit jiné sladké pochoutky, sáhněte po Peppermint Patty. Skóre je lepší než většina čokoládových tyčinek s 50 kaloriemi a 1 gramem tuku.

Pamatujte, že tato doporučení pocházejí z Americké rady pro cvičení. Váš zubař možná nebude souhlasit s některými z těchto lepivých rozhodnutí. (Pokud si dopřáváte sladké pochoutky, ujistěte se, že je budete později čistit. Pokud to není možné, vypláchněte si ústa nebo žvýkejte gumu bez cukru.)

Zatímco Americká rada pro cvičení rozdává rady, připomíná nám to, abychom se pohnuli, pokud jsme se příliš často kopali do halloweenských cukrovinek. Zde jsou některé sezónní návrhy rady:

  • Roztažte své kosti: Začněte do zahřívacího závodu Frankenstein Walk, který vám pomůže zvýšit teplotu těla a uvolnit vás.
  • Procházka prknem: Tato varianta na přední prkně vyžaduje chůzi vpřed a vzad v poloze prkna. To je děsivé!
  • Vytí na Měsíc: Jděte od dolů směřující pozice jógy psa k Pouncing Werewolf pro vynikající cvičení celého těla, které bude opravdu výzvou pro vaše jádro.

Chcete-li zjistit, jak tyto pohyby provést a získat více nápadů na cvičení, navštivte ACE GetFit.

Jaký je tedy váš oblíbený Halloween a jak plánujete zvládnout pokušení sezóny?


Rodzinka Barbie #24 * DZIEŃ MATKI - SKIPPER I MALE ROZRABIAKI * Bajka po polsku z lalkami opiekunki (Duben 2021).