Nová studie uvádí, že pouhá půlhodinová fyzická aktivita denně může zabránit milionům předčasných úmrtí a případů srdečních chorob na celém světě.

"Dodržování pokynů pro pohybovou aktivitu chůze po dobu pouhých 30 minut po většinu dní v týdnu má značný přínos a vyšší fyzická aktivita je spojena s ještě nižšími riziky," uvedl autor studie Scott Scott.

Lear je profesorem na fakultě zdravotnických věd na Univerzitě Simona Frasera v Britské Kolumbii v Kanadě.


On a jeho kolegové analyzovali odpovědi z průzkumu od více než 130 000 lidí ve věku 35–70 v 17 zemích. Účastníci byli dotázáni na úroveň fyzické aktivity, poté byli sledováni téměř sedm let.

Vědci dospěli k závěru, že 1 z 20 případů srdečních chorob a 1 z 12 předčasných úmrtí lze zabránit, pokud každý splní pokyny Světové zdravotnické organizace. WHO doporučuje, aby dospělí cvičili alespoň 150 minut středně intenzivního cvičení týdně.

Prospěšná činnost zahrnuje domácí práce, hnutí na pracovišti nebo chůzi do práce.


Z těch, kteří splnili pokyny pro činnost, se u 4% vyvinula srdeční choroba, ve srovnání s 5% lidí, kteří tak nečinili. Kurzy předčasné smrti byly také vyšší u lidí, kteří nesplnili doporučené množství aktivity - 6 procent oproti 4 procentům.

Studie zjistila, že větší aktivita přinesla větší výhody. Pokud každý dostane více než 750 minut fyzické aktivity týdně, podle studie by se dalo zabránit 13 procentům předčasných úmrtí a přibližně 10 procentům srdečních chorob.

Jak lidé dělali cvičení? Studie zjistila, že 18 procent lidí nesplnilo pokyny pro fyzickou aktivitu, ale 44 procent bylo vysoce aktivních.


Výsledky byly zveřejněny 21. Září v Lancet.

"Dostupnost dalších intervencí v oblasti kardiovaskulárních chorob, jako jsou generické drogy a konzumace ovoce a zeleniny, je často mimo dosah mnoha lidí v zemích s nízkými a středními příjmy," uvedl Lear v tiskové zprávě.

"Fyzická aktivita však představuje nízkonákladový přístup k prevenci kardiovaskulárních onemocnění a naše studie poskytuje spolehlivé důkazy na podporu zásahů v oblasti veřejného zdraví, které mají zvýšit všechny formy fyzické aktivity v těchto regionech," uvedl Lear.

Srdeční choroby jsou hlavní příčinou úmrtí na celém světě a asi 70 procent z těchto úmrtí se vyskytuje v zemích s nízkými a středními příjmy, uvedli vědci.

"Je známo, že kardiovaskulární onemocnění má devastující účinky na jednotlivce a rodiny. V zemích s nízkými a středními příjmy může kardiovaskulární onemocnění tlačit lidi pod hranici chudoby," napsal dr. Shifalika Goenka v doprovodném editoriálu.

„Vytváření fyzického, sociálního a politického prostředí, ve kterém je fyzická, každodenní činnost žádoucí, přístupná a bezpečná, by mělo být vývojovým imperativem,“ uvedla Goenka, která je v Indickém institutu veřejného zdraví v Dillí.

Podpora aktivního života bude mít silné a dlouhodobé účinky na zdraví obyvatel, uvedla Goenka.


THE GAME CHANGERS (Smět 2021).