Cvičení může zlepšit každodenní život i pro těžce obézní starší dospělé, uvádí nová studie.

Obézní senioři se mohou stát neschopnými pěšky na krátké vzdálenosti - to se označuje jako hlavní porucha mobility - a provádět každodenní úkoly. Výzkumníci tvrdí, že zejména extrémní obezita může ohrozit nezávislost někoho.

„Mít závažnou poruchu mobility může skutečně ovlivnit kvalitu života a nezávislosti starších lidí, ale ukázali jsme, že umírněné cvičení je bezpečným a efektivním způsobem, jak toto riziko snížit iu těžce obézních lidí,“ uvedl hlavní autor Stephen Kritchevsky.


Je ředitelem Stichtova centra pro zdravé stárnutí a prevenci Alzheimerovy choroby ve zdravotnickém centru Wake Forest Baptist Medical Center ve Winston-Salem, N.C.

Do studie bylo zařazeno více než 1600 neaktivních mužů a žen ve věku od 70 do 89 let. Byli náhodně zařazeni do cvičebního programu střední intenzity nebo do zdravotně výchovného programu.

Cvičební program se zaměřil na chůzi, silový, vyrovnávací a pružný trénink. Cíl: chůze mírným tempem po dobu 30 minut a provedení 10 minut silového tréninku s váhami kotníku a 10 minut rovnovážného tréninku v jedné relaci.


Během dvouletého studia účastníci absolvovali dvakrát týdně dvě školení a domácí aktivity třikrát až čtyřikrát týdně.

Ve srovnání s těmi ve vzdělávací skupině, cvičenci snížili riziko závažného zdravotního postižení.

Podle studie bylo největší snížení rizika (31 procent) zaznamenáno u extrémně obézních účastníků.


"Neschopnost projít čtvrt míle je zástupcem běžných denních aktivit, jako je neschopnost chodit po bloku po okolí nebo chodit po několika ulicích do obchodu," uvedl Kritchevsky ve zprávě zdravotnického centra. .

Téměř 13 milionů dospělých ve věku 65 let a starších ve Spojených státech je podle poznámek ke studii obézních.

Zjištění byla zveřejněna v červencovém čísle časopisu Obezita.


MŮJ PŘÍBĚH -40kg (Duben 2021).