Spánkové trápení, které mnoho žen trpí během menopauzy, může být více než nepříjemnost: Nový výzkum naznačuje souvislost mezi ztraceným spánkem a zvýšením rizikových faktorů pro srdeční onemocnění a mozkovou příhodu.

Když byla ztráta spánku měřena objektivně i subjektivně, vědci zjistili, že to korelovalo s vyšším rizikem tvorby plaku v krevních cévách a zahuštěním stěn tepen.

„Naše výsledky ukazují, že krátký nebo špatný spánek je spojen s určitým zvýšeným rizikem kardiovaskulárních příhod, jako jsou srdeční infarkt a cévní mozková příhoda,“ uvedla hlavní výzkumná pracovnice Rebecca Thurston, ředitelka ženské biologické behaviorální laboratoře na University of Pittsburgh.


Zvýšené riziko, řekla, „je pravděpodobně někde kolem malých až středních, ne velkých.“

Thurston nemohl vysvětlit tento odkaz a dodal, že studie neprokázala, že problémy se spánkem způsobují vzestup srdečních rizik.

„V této studii jsme měřili mnoho věcí, abychom vysvětlili, proč spánek může souviset s rizikem kardiovaskulárních chorob [například zánětlivé faktory, faktory nervového systému, deprese], ale nevysvětlili to spojení, které jsme viděli,“ řekla.


Problémy se spánkem jsou známy během menopauzy, řekl Thurston.

„Menopauza je také obdobím zvyšování rizika kardiovaskulárních chorob,“ dodala. "Zda problémy se spánkem pomáhají vysvětlit akceleraci rizika kardiovaskulárních onemocnění během přechodu v menopauze, to nevíme, ale budeme se touto otázkou zabývat v budoucí práci."

V rámci studie Thurstonův tým vyhodnotil 256 žen ve věku 40 až 60 let. Nosili po dobu tří dnů monitory zápěstí, aby objektivně vyhodnotily kvalitu spánku a odpověděly na dotazníky o jejich kvalitě spánku a náladě. Měli také provést krevní testy a ultrazvukové vyšetření tepen.


Žádná z žen neměla v anamnéze srdeční choroby, neužívala hormonální terapii, nepracovávala noční směny ani neužívala léky na spaní.

Za každou ztracenou hodinu spánku narostlo nahromadění plaku v cévách. Nejvyšší zahušťování stěn tepen bylo zjištěno u žen, které spaly jen pět nebo šest hodin za noc. Delší spánek, více než sedm hodin, však nebyl ochranný. Studie zjistila, že ženy, které hlásily horší spánek, měly také zahušťování cév.

Asociace přetrvávala i poté, co vědci vzali v úvahu další faktory, jako je nálada.

Souvislost mezi špatným spánkem a rizikem srdečních chorob je již nějakou dobu známa, řekla Dr. Suzanne Steinbaum, ředitelka ženského srdce zdraví v nemocnici Lenox Hill v New Yorku. Studie však uvedla, že studie přináší cenné informace, protože zahrnuje jak objektivní, tak subjektivní míry spánku.

"Víme, že při nedostatku spánku existuje zvýšené riziko vysokého krevního tlaku, zvýšené riziko obezity, vzestup zánětlivých markerů a zvýšení hormonů," řekl Steinbaum.

S objektivními markery v nové studii, Steinbaum řekl, to posiluje myšlenku, že „nespaní je tak škodlivé pro zdraví“. Ženy by měly očekávat, že jejich lékaři budou věnovat pozornost a nabídnout řešení, pokud uvedou, že dobře nespí, řekla.

Podle National Sleep Foundation jsou zdravé spánkové návyky životně důležité. Asociace nabízí celou řadu tipů na spánek, včetně spánku a probuzení ve stejnou dobu denně, dokonce i o víkendech. Pomohl by také relaxační rituál před spaním mimo jasná světla (například při poslechu hudby). Vyhnout se spánku, zejména v odpoledních hodinách, vám může pomoci lépe spát v noci. Pravidelné cvičení může být podle nadace také prospěšné.

Thurstonova zjištění měla být prezentována ve středu na výročním zasedání Severoamerické menopauzy v Orlandu ve státě Fla.


The Great Gildersleeve: Leroy's Toothache / New Man in Water Dept. / Adeline's Hat Shop (Září 2021).