(HealthDay News) - Více než 10 milionů Američanů, většinou žen, trpí osteoporózou, uvádí Národní ústav pro stárnutí USA.
Nemoc způsobuje změkčení kostí, díky čemuž jsou náchylnější ke zlomeninám. Riziko osteoporózy stoupá s věkem člověka.
Agentura navrhuje, jak může být osteoporóza zpožděna nebo zabráněno:
- Jezte potraviny bohaté na vápník a vitamín D.
- Provádějte pravidelné posilování a posilování cvičení.
- Pokud kouříte, přestaňte.
- Omezte konzumaci alkoholu.
