Mnoho nemocí spojených se stárnutím je způsobeno volbou životního stylu, včetně kouření, nedostatku pohybu, chronického stresu a obezity. Významnou roli může hrát také rodinná anamnéza lékařské poruchy, jako je cukrovka, srdeční choroby, obezita nebo rakovina. Ženy ve věku 60 let se obvykle budou zabývat těmito hlavními zdravotními problémy:

Srdeční choroba: Srdeční onemocnění je hlavní příčinou úmrtí a postižení u žen. Vysoký krevní tlak a vysoký cholesterol mohou vést k infarktu a mrtvici, proto je nezbytné pravidelně kontrolovat krevní tlak a cholesterol. Pokud jste v ohrožení, je důležité udržovat zdravou stravu s nízkým obsahem sodíku a nasycených tuků, snížit spotřebu alkoholu na ne více než jeden nápoj denně a vyhnout se kouření.

RakovinaDobrou zprávou je, že více lidí přežívá mnoho forem rakoviny pět a více let a úmrtí na rakovinu klesá. Ale jak stárnete, zvyšuje se riziko některých druhů rakoviny, včetně rakoviny endometria, vaječníků, tlustého střeva, prsu a plic. Včasná detekce a léčba jsou nezbytné, takže buďte opatrní při pravidelných vyšetření pánve a prsu (včetně mamografie). Bohužel, některé druhy rakoviny mají málo nebo žádné včasné varovné příznaky, jako je například rakovina vaječníků. Promluvte si se svým lékařem o svém riziku pro určité druhy rakoviny, zejména pokud jste kuřák. I po letech kouření není příliš pozdě na zvrácení některých škod.


Osteoporóza: Pokud jste neměli scan kostní denzity, měli byste mít jedenkrát do 65 let, abyste zhodnotili své riziko osteoporózy, což může vést ke zlomeninám. Pokud máte méně než 65 let, ale trpíte zlomeninou nebo máte jiné rizikové faktory osteoporózy, měli byste co nejdříve provést vyšetření kostní hustoty. Jako běžná součást stárnutí nyní ztrácíte nějakou kostní hmotu po celá desetiletí - zejména v letech bezprostředně po menopauze. Do 60. let se tato sazba mohla začít zpomalovat, ale stále můžete být vystaveni významnému riziku. Dobrou zprávou je, že vápník, cvičení, vitamíny a léky mohou pomoci posílit vaše kosti v každém věku.

Senzorický pokles: Jak stárnete, je normální, že vaše vidění, sluch a smysly a vůně postupně trochu klesají. Americká oftalmologická akademie nyní doporučuje, aby mezi 40 a 64 lety dospělí bez rizikových faktorů nebo příznaků oční choroby dostali základní screening. Poté na základě výsledků tohoto úvodního screeningu oftalmolog předepíše potřebné následné zkoušky. Pokud jste ve věku 65 let nebo více, Americká oftalmologická akademie navrhuje, abyste u každého očního lékaře každé jeden až dva roky provedli kompletní oční vyšetření, abyste zkontrolovali katarakty, glaukom, makulární degeneraci související s věkem, diabetickou retinopatii a další oční stavy.

Mezi léčitelné stavy očí, které jsou běžné ve vyšším věku, patří katarakta, která zakaluje čočku oka, stavy suchého oka a glaukom, při kterém oko vytváří tlak, který může způsobit slepotu. Zeptejte se svého zdravotnického pracovníka, jaké screeningové testy pro vás mají smysl.


Sexuální život: Mnoho žen v jejich 60. letech stále zažívá sexuální touhu a chce pokračovat v intimních vztazích - a vy byste měli užívat zdravého sexu jako součást zdravého života. Po menopauze však možná budete potřebovat maziva, zvlhčovače nebo vaginální estrogen, abyste uvolnili sucho a zpříjemnili sex. Pokud máte vaginální suchost nebo jiné sexuální problémy, promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Možná také zjistíte, že váš partner bojuje s problémy s erektilitou nebo prostatou. Povzbuďte ho, aby navštívil svého urologa.

Jiné podmínky: Existuje celá řada zdravotních stavů, které by mohly začít v 60. letech, nebo se některé zdravotní problémy, které jste zvládli v průběhu let, mohou stát častějšími nebo obtěžujícími. Ne všechny podmínky jsou však nevyhnutelnými příznaky stárnutí a mohou být příznaky vážného problému. Moudrým přístupem je požádat svého zdravotnického pracovníka, co je normální a spojené se stárnutím a co ne, s ohledem na vaši osobní zdravotní historii a věk.

Například můžete začít mít problémy s kontrolou močového měchýře, což může být způsobeno oslabením svalů a vazů v pánevní oblasti. Často je to úspěšně léčeno speciálními cvičeními a změnami ve stravě. Gastrointestinální potíže, jako je zácpa a pálení žáhy, se mohou stát obtížnějšími a pokud se vyskytují často, měly by být kontrolovány. Některé ženy ve věku 60 let si stěžují na ztrátu paměti. Můžete pomoci udržet svou mysl ostrou pomocí aktivit, jako jsou křížovky a hraní na hudební nástroj. Bolesti a bolesti mohou být příznaky artritidy nebo jiného autoimunitního onemocnění, které primárně zasahuje ženy.

Chcete-li se postarat o své preventivní zdraví, je důležité hovořit se svým zdravotníkem o všech stárnutích, které byste mohli mít. Použijte je Otázky, které byste měli položit vašemu zdravotníkovi jako průvodce vaší konverzace.

Další informace o preventivním zdraví v 60. letech najdete v těchto dokumentech Preventivní zdravotní prohlídky, které potřebujete.


TOP 10 Matematické příklady, které zamotají i vašeho učitele (Srpen 2021).