Ať už pořádáte grilování nebo navštěvujete hosta, chcete sloužit nebo přinést to pravé jídlo. Budete chtít připravit něco, co všichni budou chtít jíst po zábavě, ale dlouhém dni na slunci.

Jsme tady s recepty, které jsou ideální pro jakoukoli oslavu čtvrtého července. Vyhoďte tedy gril, vykopejte kostkovaný ubrus a oslňte své společníky s těmito vlasteneckými a chutnými nápady.

Předkrmy


Easy Hummus
Každý má hladový grilování. Takže si chcete být jisti, že máte předkrm s širokým působením. Hummus vyhovuje tomuto účtu. Vyzkoušejte tuto verzi, která má nízký obsah tuku a kalorií a neobsahuje žádný cholesterol.

Black Bean Avokádový dip
Už vás nebaví guacamole? Podávejte tento avokádový dip s černými fazolemi s nízkotučnými pita nebo tortilla chipsy. Může se pochlubit také celou řadou zeleniny a vlákniny.

Kuřecí satay
Kuřecí recept, který vyžaduje arašídové máslo? Slyšeli jste to správně! Slibujeme, že tyto grilované kuřecí špízy budou chutné v ústech.


Hlavní chod

Saláty z lososa a hranolky ze sladkých brambor
Tito hamburgery z lososa jsou nic jiného než základní, aby se vaše grilování jízdné až zářez a udržet to zdravé, k zavedení. Překvapte hosty pečením hranolků a servírováním sladkých brambor.

Chili česnek limetkové krevety
Toto chlazené jídlo z mořských plodů je plné chuti. A nemůžete získat mnohem jednodušší než tohle pro přípravu: Smíchejte všechny ingredience v misce. Zakryjte, marinujte a podávejte.


Grilované kuře a avokádo Quinoa Pilaf
S tímto barevným jídlem uspokojte chuť hostů. Tento pilaf páruje avokádo a papriku s quinoa a grilovaným kuřetem na chutné jídlo.

Strany

Puchýře Růžičková kapusta
Přidejte trochu své zeleniny. Kořenící koření, jako jsou česnek, kmín a červené papriky, dávají těmto bruselským klíčkům silný úder.

Pečená zelenina
Nejste si jisti, co mají rádi vegetariáni? Toto jídlo s pečenou zeleninou bude mít pro každého něco, jako je ořešák, červená paprika a brambory Yukon Gold.

Chřest s omáčkou Gremolata
Letní zelenina je obvykle lehká, světlá a svěžím a toto chřestové jídlo není výjimkou. Tento jednoduchý recept trvá 10 minut na přípravu a 10 minut na vaření.

Saláty

Salát z melounu Mango
Meloun a fanoušci manga jistě slinují nad tímto salátem. Doporučení pro podávání: Odstraňte řeřichu a podávejte s grilovaným lososem nebo kuřecím masem.

Barevný salát Fiesta Veggie
Znuděný z kukuřice na klasu už? Vyhoďte nudu s tímto salátem, který obsahuje kukuřici, avokádo, papriku a cibuli. Doporučení pro podávání: Umístěte jej do čepičky hub portobello.

Jicama a jahodový salát
Jicama je sladký jedlý kořen - nazývaný také mexický tuřín. Kombinujte jicama s jahodami a pomeranči pro lehký a chutný letní salát.

Dezerty

Vanilla Berry Parfaits
Čtvrtého července je často horký a lepkavý den. Ochlazujte věci pomocí tohoto osvěžujícího, lehkého a zdravého jídla, které si užijí děti i dospělí.

Yummy Chunky Chocolate Brownies
Tento recept používá zdravou hořkou čokoládu. Nahraďte trochu tuku pomocí prořezaného pyré a přidejte vlašské ořechy pro dávku zdravých omega-3 mastných kyselin a vitaminu E. Pro výrobu pyré smíchejte trochu švestek s trochou vody, dokud nebudete mít pastovitou konzistenci.

Lehký broskvový dort
Díky této broskvové pochoutce udržujte věci v lehký den. Konzervované broskve můžete nahradit zralé, čerstvé a tenké plátky broskví, pokud jsou k dispozici. Vařený dort můžete také doplnit čerstvými broskvovými plátky, šlehačkou, zmrzlinou nebo moučkovým cukrem.


CO JSEM DNES JEDLA | Zdravé a jednoduché recepty (Duben 2021).