Nová studie zjistila, že senioři, kteří jedí zdravě, pravidelně cvičí, udržují se v ose pasu a vyhýbají se kouření, se mohou těšit na roky bez postižení.

„Ve společnosti je velké znepokojení, že delší život bude pro společnost velkou zátěží,“ uvedla spoluautorka studie Dr. Anne Newman, ředitelka Centra pro stárnutí a zdraví populace University of Pittsburgh.

„Tato studie ukazuje, že delší život byl také lepším životem u lidí se zdravým životním stylem,“ uvedla.


Pointa, řekl Newman, je, že ti, kteří mají nejzdravější návyky, by mohli očekávat, že budou žít zhruba 80 procent svých zbývajících let bez postižení. Naopak mezi těmi, kteří mají „nejnižší úroveň zdravotních návyků, bylo pouze 55 až 60 procent zbývajících let bez postižení,“ dodala.

"Můžeme tedy říci, že mít zdravý životní styl později v životě bylo důležité pro to, abychom zůstali zdraví a bez postižení," řekl Newman.

Pro studii Newmanův tým prosadil údaje o téměř 5 900 mužů a žen ve věku 65 a více let. Na začátku studie byli všichni senioři plně mobilní a žili nezávisle v okrese Sacramento v Kalifornii; Forsyth County, N.C .; Washington County, Md .; a Allegheny County, Pa.


Počínaje rokem 1990 a pokračováním dalších 25 let sledovali vědci dvakrát ročně životní návyky účastníků studie. Mezi tyto návyky patřilo kouření, pití a fyzická aktivita, stejně jako strava, stav tělesné hmotnosti a společenské postupy.

Na konci období studia zemřelo zhruba devět z 10 účastníků. V průměru měly ženy tendenci žít 15 let po zahájení studie a téměř 11 z těchto let bylo charakterizováno jako bez postižení. To znamenalo, že neměli potíže s každodenními každodenními činnostmi, jako je stravování, používání koupelny, oblékání, vstávání a vystupování z postele nebo židle a procházky po celém domě.

Muži ve studii žili v průměru 12 let a asi 10 z nich byli považováni za osoby bez zdravotního postižení.


Bylo však zjištěno, že životní styl má vliv na riziko zdravotního postižení.

Po zohlednění faktorů, jako je věk, rasa, úroveň příjmu, vzdělání, rodinný stav a přetrvávající dlouhodobé zdravotní problémy, autoři studie zjistili, že ti, kteří vedli nejzdravější životní styl, žili déle as menším počtem let zdravotního postižení než ti, kteří vedli nejméně zdravý životní styl.

Konkrétně u obézních mužů a žen došlo ke snížení jejich dlouhověkosti i celkového věku jejich schopného života o více než 7 procent ve srovnání s normální hmotností.

Stejně tak nejméně zdraví jedlíci viděli, jak jejich životnost, tak i roky schopného života klesly o téměř 4 procenta.

A za každých dalších 25 bloků, které procházeli muži nebo ženy týdně, se jejich dlouhověkost a dlouhá léta života dokázaly zvýšit o půl procenta.

Zjištění byla zveřejněna v říjnovém čísle Žurnál americké geriatrické společnosti.

Dr. Gregg Fonarow, co-ředitel preventivního kardiologického programu na Kalifornské univerzitě v Los Angeles, uvedl, že studie naznačuje, že „nikdy není příliš pozdě na to, abychom si osvojili zdravý životní styl srdce a získali přínosy pro zdraví.

"Velikost výhody, pokud jde o další roky života bez zdravotního postižení spojeného s těmito faktory, může být pro mnohé překvapující," uvedl.

"[Ale] tato zjištění naznačují, že i později v životě mohou mít nebo osvojení faktorů zdravého životního stylu potenciálně prodloužit období budoucího života žitého s dobrým zdravím, bez postižení," řekl Fonarow.


Otužilí senioři radí, jak se dožít ve zdraví dlouhého věku (Duben 2021).