Zdravé bydlení> spánek

  • Prosinec 2020

Jak vytvořit perfektní spánkové prostředí

(HealthDay News) - Chcete-li zajistit dobrý noční spánek, ujistěte se, že je vaše ložnice postavena tak, aby přinesla zzzzzy. Národní nadace pro spánek navrhuje tyto kroky, které mají přispět k......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

Kofeinův Jolt může někdy být krátkotrvající

Podle nové vojenské studie USA kofein po několika nocích omezení spánku již nezlepšuje bdělost ani mentální výkon. „Tyto výsledky jsou důležité, protože kofein je stimulátorem, který se široce......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

7 způsobů, jak probudit vánek

Brrring! Buzzzz! Včela! Ugh. Je čas vstávat. Pokud máte to štěstí, že jste typem, který se vynoří přímo z postele (nikdy jsem nechápal, jak se někteří lidé probudí s úsměvem, zřídkakdy odcházejí),......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

7 Překvapivých důvodů, proč jste unavení

Vezměte si silnou dávku házení a otáčení v posteli a přidejte do velkorysé hromady příliš málo hodin spánku. To je jistý požární recept pro jednoho unaveného člověka.Spánek však není jediným viníkem......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

Dobrý spánek se s věkem zhoršuje

Většina lidí vidí, jak se jejich spánkové návyky mění s věkem, ale nová recenze naznačuje, že někteří senioři ztrácejí schopnost získat hluboký, regenerační odpočinek. A to může mít zdravotní......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

1 ze 3 seniorů užívá spací pomůcky

ems s lékařem, nový průzkum najde. Další informace: Poruchy spánku "Ačkoli se problémy se spánkem mohou objevit v jakémkoli věku a z mnoha důvodů, nelze je vyléčit tím, že si vezmete pilulku, a to......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

Pomoc při péči o nemocného manžela

Neexistuje způsob, jak se připravit na vážnou nemoc v rodině, zejména na nemoc, která se zdá být z modré. Všichni jsme se naučili, jak se s věkem vyrovnávat s malými onemocněními, ale neexistuje......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

Chybí-li jen 1 hodina spánku, může dojít k dvojnásobnému riziku selhání řidičů

Chybí-li jen jedna nebo dvě hodiny spánku v noci, téměř se zdvojnásobí vaše šance na havárii auta další den, nová zpráva navrhuje. A dostat se za volant za pouhé čtyři až pět hodin čtyřnásobného......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

Příjemný spánek může vybírat daň na starších dámských srdcích

Spánkové trápení, které mnoho žen trpí během menopauzy, může být více než nepříjemnost: Nový výzkum naznačuje souvislost mezi ztraceným spánkem a zvýšením rizikových faktorů pro srdeční onemocnění a......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

Tajemství dobrých pražců

Když konečně položíte hlavu na polštář, pravděpodobně budete chtít spát - a zůstat tak. Ale to samé se stává pokaždé. Probudíte se ve 2:00 a nemůžete usnout. Děláte si starosti s prádlem, které je......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

Alkohol vám nepomůže spát

Až jeden z pěti Američanů občas obrací k alkoholu, aby jim pomohl usnout, ale to může vést k problémům se spánkem později v noci, objevuje nová studie. Vědci zjistili, že alkohol brání mozkovému......

Číst Dál
  • Prosinec 2020

Jak získat hluboký spánek dnes večer

I když existuje mnoho pravdy k tomu starému přísloví „praxe je dokonalá“, ne vždy to zní spánkem. Nějak se mnoho z nás nemůže spát správně - i když máme spoustu praxe. Ve skutečnosti se věnujeme......

Číst Dál