Protože únor je jen o srdcích, myslím, že je důležité vydat nějaké užitečné rady.

Je nám líto, ale rada není pro milovníka - to je pro ostatní odborníky -, ale pro ty z vás, kteří se obávají o zdraví vašeho srdce.

A to by mělo být všichní z nás.


Důvody jsou jednoduché. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí srdeční onemocnění:

  • Je hlavní příčinou úmrtí žen ve Spojených státech. Přesto jen málo přes polovina žen ví, že jde o vraha číslo jedna.
  • Představuje přibližně jednu ze čtyř ženských úmrtí
  • Tvrdí každý rok přibližně stejný počet mužů a žen ve Spojených státech, i když se často jedná o „mužskou nemoc“.
  • Týká se asi 5,8 procent všech bílých žen, 7,6 procent černých žen a 5,6 procent mexických amerických žen.
  • Ne vždy přichází s varováním: Téměř dvě třetiny žen, které náhle zemřou na ischemickou chorobu srdeční, nemají žádné předchozí příznaky - ai když máte nulové příznaky, můžete být stále ohroženi srdečními chorobami.

Příznaky srdečních chorob

Jistě, čteme o nich znovu a znovu - ale oni se opakují a osvěžují, nemyslíte?


Symptomy srdečních chorob se mohou objevit během odpočinku nebo během fyzické aktivity a mohou být vyvolány duševním stresem.

Hledejte tyto příznaky srdečních chorob:

  1. Angina, což je bolest na hrudi, která může být tupá, těžká nebo ostrá.
  2. Bolest v krku, čelisti, krku, horní části břicha nebo zad.
  3. Bolest na hrudi, která je ostrá nebo pálivá.

Někdy nemusí být diagnostikována srdeční choroba, dokud se něco nestane.


Dávejte pozor na tyto vážnější signály:

  • Příznaky nebo příznaky infarktu: Bolest na hrudníku nebo nepohodlí, bolest v horní části zad, pálení žáhy, poruchy trávení, nevolnost nebo zvracení, extrémní únava, dušnost nebo nepříjemné pocity v horní části těla.
  • Arytmie: Pocit chvění nebo bušení srdce v hrudi.
  • Srdeční selhání: Dušnost; otoky nohou, kotníků, nohou nebo břicha; nebo extrémní únava.
  • Mrtvice: Náhlá necitlivost nebo slabost na tváři, paži nebo noze - zejména na jedné straně těla; zmatek, potíže s řečí nebo porozuměním; náhlé potíže s viděním v jednom nebo obou očích; náhlé potíže s chůzí; závratě, ztrátě rovnováhy nebo koordinace; náhlá těžká bolest hlavy bez známé příčiny.

To nemá za cíl vyděsit vás, ale informovat vás. Jak stárneme, musíme být pro naše zdraví proaktivní a chránit!

Přijměte opatření, abyste snížili své šance na srdeční choroby:

  • Pokud kouříte, přestaňte.
  • Naučte se - a procvičujte - dobré mechanismy zvládání stresu.
  • Vyberte si zdravé jídlo.
  • Udržujte svou váhu na zdravé úrovni - nadváha nebo obezita zvyšuje riziko.
  • Cvičit pravidělně.
  • Omezte alkohol na jeden nápoj denně.
  • Nechte si pravidelně kontrolovat krevní tlak. Nekontrolovaný krevní tlak je riziko srdečních chorob (a vysoký krevní tlak nemá žádné příznaky).
  • Udržujte hladinu cholesterolu ve zdravém rozmezí.

Další čtení:
Přehlížejí lékaři mužského pohlaví na srdeční rizika ženských pacientů?
Vysoké dávky rybího oleje mohou pomoci hojení po infarktu
Jak zůstat zdravý po menopauze
Jak pít zelený čaj pro hubnutí


Jan Hnízdil 1. díl: Nemoc je informace o tom, jaký člověk je, a že ve svém životě dělá nějakou chybu (Duben 2021).