Tady to je, druhý týden do nového roku a pravděpodobně jste to sem měli s přísliby, které jste cítili nuceni udělat pro sebe. Nebo možná ne. Osobně jsem se místo toho, abych činil rozhodnutí - které jsem téměř vždy málem rozbíjel, a tím znovu a znovu nutil ty samé - naučil jsem se dělat cíle. Nějak slovo „cíl“ není tak ohrožující a dokonce o něco méně hrozivé, nemyslíš?

V každém případě jsem měl zájem slyšet o nové knize, kterou známý doktor Susan Love spoluautoroval s psychologem. (Tuto knihu jsem nečetl, ani ji nepodporuji; místo toho bych chtěl sdílet její předpoklad.) Jaké pohodlí to vědět, stejně jako jsem se chystal psát o nějakém novém výzkumu o tom, jak Američané žijí nezdravější životy že někdo tlačí dolů. Oceňuji výzkum, opravdu to dělám, ale někdy to všechno způsobuje, že se mi hlava točí, mění se tak rychle.

Dr. Love píše, že existuje tolik zdravotních pravidel a v naší snaze o „dokonalost“ vytváříme sebezničující chování, jako je přejídání. Slyšel jsem doktora Love, v televizním rozhovoru, říkat, že jsme vhodnější, než si myslíme (yippee!) A že zatímco bychom neměli ignorovat veškerý výzkum tam venku, absolutně musíme jít na sebe jednodušší a bavit se spolu cesta (ne její slova, ale spíše moje interpretace).


Musím přiznat, že se někdy chytím a snažím se o dokonalost, nebo se alespoň snažím, pokud jde o mé zdraví. Je těžké si neuvědomit všechny nejnovější výzkumy, když jste spisovatelkou zdraví. (A to, že jsem prošel rakovinou, nepochybně nepomůže mému paranoiu, pokud jde o mé tělo.)

Takže se ptáte, jak se bavíte a / nebo ustupujete - ale stále si udržujete dobré zdraví? Je to všechno o moderování a dělání toho, co pro vás funguje. Spát. „Pravidlo“ je osm hodin v noci, ale někteří lidé se probudí dokonale svěží po sedmi, nebo dokonce pěti. Můžete být jedním z nich. Nemáte čas na cvičení? Nezapomeňte, že chůze, nošení potravin a úklid domu se počítají k nějaké činnosti - a někdy jsou některé lepší než žádné. A pokud prostě nemůžete odolat té misce zmrzliny, nechte ji. Nezabije vás to.

Stejně jako všechno ostatní je cílem rovnováha. Vím, že je těžké najít v našem bláznivém životě. Ale myslím, že to lze udělat, pokud ustoupíme, nadechneme se a pustíme dokonalost. Skutečností je, že to prostě nemůžeme udělat všechno, ale myslím si, že to všechno můžeme mít tím, že budeme mít na paměti zdravé návyky a zároveň si dovolíme cestovat v terénu jen jednou za čas.


Osobně jsem si vždy myslel, že jsou to nekonvenční lidé, kteří jsou mnohem zajímavější a zábavnější než ti, kdo pravidla nikdy neporuší.

PS. Kliknutím sem zjistíte, jak můžete pomoci Dr. Love eradikovat rakovinu prsu.

Možná budete chtít přečíst, proč někteří lidé nepotřebují tolik spánku jako jiní.


Rozvoj přátelství k sobě (Meditace sebe-laskavosti) (Srpen 2021).