Říkejte tomu pomsta elektronických obrazovek. Mnoho z nás tráví každý den hodiny peeringem na počítačových obrazovkách, televizích, ručních zařízeních, mobilních telefonech, monitorech GPS a dalších. Výsledek: suché oči, podráždění, rozmazané vidění, dvojité vidění, bolesti hlavy a únava.

Pro tuto skupinu symptomů je slovo, nebo spíše tři slova: „syndrom počítačového vidění“. Pokud je proliferace produktů očních kapek na pultech obchodů nějakým opatřením, je stále častějším problémem syndrom počítačového vidění. Zde je několik návrhů, které vám pomohou cítit se pohodlněji:

  • Je snadné zapomenout na blikání, když upřeně hledíte na obrazovku, takže blikání častěji.


  • Ženy mají častěji suché oči než muži. Možná budete chtít vyzkoušet volně prodejné oční kapky známé jako „umělé slzy“. Jsou k dispozici jako lubrikované, solné, homeopatické a jiné typy. Použití zvlhčovače může také pomoci.

  • Vypněte světla. Snižte příkon stolních lamp a upravte žaluzie, abyste snížili oslnění obrazovky.

  • Naplánujte si přestávky na odpočinek pro vaše oči během pracovního dne. Americká optometrická asociace doporučuje, abyste po dvou hodinách nepřetržité práce na elektronické obrazovce nechali oči 15 minut. Kromě toho každých 20 minut vyhledávejte z obrazovky a zaostřujte oči na vzdálený objekt.

  • Chcete vyzkoušet alternativní přístup? Studie v Indii testovala 291 lidí, kteří používali počítače v práci a měli podobné úrovně vizuální námahy a nepohodlí. Vědci, kteří byli z nadace pro výzkum jógy, dali polovinu předmětů do skupiny, která denně cvičila hodinu jógy, pět dní v týdnu. Ostatní dělali své běžné rekreační aktivity po stejnou dobu. Po 60 dnech jógová skupina snížila oční nepohodlí, zatímco druhá skupina zvýšila množství.

  • Nejjednodušší návrh ze všech? Často čistěte obrazovku. Prach a skvrny ztěžují čtení slov a způsobují tak větší únavu očí.


    Snížení teploty a hluku ventilátoru ve stolním počítači a notebooku (Září 2021).