Věděli jste, že ochucený jogurt ve Spojených státech má mnohem více cukru než v jiných zemích? To proto, že náš národní sladký zub je mimo kontrolu. A čím více cukru jíme, tím více chceme.

Studie ukazují, že nahrazení sladkých jídel verzemi bez cukru nepomůže. Umělá sladidla neuspokojují touhu po cukru.

Odpověď je obnovit vaše chuťové pohárky na méně cukru. Podle průzkumu zveřejněného v American Journal of Clinical Nutrition, můžete to udělat po krátkou dobu, stejně jako je možné snížit touhu po soli.


Omezte množství sladkostí, které jíte každý den, ale udělejte to postupně. Někteří odborníci říkají, že chodit studenou krůtu může později způsobit záchvat. Odolejte pokušení omezením cookies a cukrovinek v kuchyňských skříňkách. Přidejte do své stravy ovoce - spolu se sladkostí získáváte živiny, něco zpracovaného cukru vám nedá.

Začněte svůj den výživnou snídaní, která obsahuje bílkoviny. Nakupujte neslazená jídla, jako je obyčejný jogurt, oves a ovce a 100 procent celozrnné cereálie, a osladte je sami. Stačí posypat vše, co potřebujete. Nezačínejte cukrový cyklus koblihou nebo pečivem.

Nakonec cvičení. Výzkum zjistil, že kromě zdravotních výhod, cvičení začíná řetězovou reakci, která snižuje vaši touhu po nezdravých, vysoce kalorických potravinách.

Lepší výběr vám pomůže rozbít cukrový cyklus. S jídlem s nízkým obsahem cukru budete spokojeni a sladkosti oceníte více jako příležitostné dárky.


????Cinderella Solution Review 2019 For Women´s Weight Loss ✅ (Září 2021).