Studie zjistila, že ti, kteří se cítí pohodlně se svým váhovým cvičením, často, ale jen zřídka, zůstávají hubnutí.

Autor: Brenda Goodman
HealthDay Reportér

Ať už to jsou muffinové vrcholy, sedlové brašny, kuřecí křídla nebo hromová stehna, existuje mnoho věcí, které většina žen najde na jejich tělech.


Nedávný průzkum 1700 žen ve věku nad 50 let zjistil, že ubohých 12 procent uvedlo, že jsou spokojeni s jejich velikostí a tvarem. Vědci se tedy divili, co tyto vzácné ženy, které se ve svých tělech cítí dobře, mohou mít společné. Nová studie byla nedávno zveřejněna na internetu v EU Žurnál žen a stárnutí.

Pro začátečníky byla většina z nich, 88 procent, v normálním hmotnostním rozmezí. Jejich průměrný index tělesné hmotnosti (BMI) byl 21,4 ve srovnání s BMI 28,3 u žen, které uváděly nespokojenost. (BMI je měření tělesného tuku, které bere v úvahu výšku a hmotnost.) A bylo mnohem pravděpodobnější, že během svého života byly štíhlejší než ženy, které uváděly, že se jim nelíbí, jak vypadají.

Průzkum také zjistil, že spokojené ženy tvrdě pracují, aby zůstaly štíhlé. Cvičili v průměru asi pět hodin týdně, asi o dvě hodiny víc než ženy, které uváděly, že se jim nelíbí jejich postavy. Také se vážili často, nejméně dvakrát týdně.


„Je to pro ně aktivní a namáhavý proces,“ uvedla spoluzakladatelka studie Cristin Runfola, postdoktorandská vědecká pracovnice v Centru excelence OSN pro excelenci poruch příjmu potravy na University of North Carolina v Chapel Hill.

Ale existovaly některé věci, které se spokojené ženy obecně nebojí. Pouze 10 procent uvedlo časté stravování v posledních pěti letech ve srovnání s 39 procenty nespokojených žen. Měli také menší příznaky poruchy příjmu potravy než ti, kteří byli frustrováni svou hmotností.

Mír, ke kterému přišli na svých tělech, se však jevil jako křehký.


„Dokonce i ženy, které byly spokojeny, uvedly, že jejich váha a tvar hrály docela významnou roli v tom, jak se cítí o sobě,“ řekla Runfola.

Asi 40 procent spokojených žen připustilo, že přírůstek hmotnosti 5 liber by je přiměl k mírnému až extrémnímu rozrušení. A více než 50 procent spokojených žen se přiznalo, že se jim stále nelíbí jejich žaludek nebo obličej. Více než 70 procent uvedlo, že se jim nelíbí jejich kůže.

Nic z toho nepřekvapilo Joan Chrisler, profesora psychologie na Connecticut College v New London. Chrisler strávila svou kariéru výzkumem a přemýšlením o psychologii hmotnosti a poruch příjmu potravy u žen.

„Studie prokázaly, že mateřské školy již vědí, že by neměly mít rády tučné děti nebo se s nimi nechtěly přátelit. Už v první třídě vědí, co to znamená být na dietě. Proč bychom tedy měli být překvapeni, že ženy ve věku 50 let nejsou spokojeni se svými těly? “ zeptala se.

Když Chrisler přednáší ženským skupinám o tom, jak se cítit lépe na své vlastní kůži, nabízí následující tipy.

Zaměřte se na zdraví, ne na hmotnost. Jezte různé potraviny, cvičení a dostatek spánku. Občas si dopřejte masáž. Zvlhčete pokožku. Noste oblečení, které se hodí. „Mnoho žen není k sobě milých, protože jsou ve svých tělech zklamány,“ řekla.

Podívejte se na další zahraniční filmy. "Pokud sledujete filmy z Francie a Japonska, uvidíte mnohem starší ženy, než vidíte v amerických filmech, a nejsou všechny hubené jako zábradlí," řekla.

Vyhněte se módním časopisům. „Jsou plné mladých žen a nosí oblečení, které na starších ženách nevypadá dobře. Nejsou pro nás vyrobeny,“ řekl Chrisler.

Nepovažujte to za osobní selhání, pokud vám džíny, které jste nosili na střední škole, nezapadají do vašich padesátých let. „Ženy přibývají na váze při každém reprodukčním milníku,“ řekla. "Přibýváme na hmotnosti v menarche, s narozením každého dítěte a přibýváme na hmotnosti v menopauze, takže nebudeme mít stejnou velikost a tvar těla na 50, jako jsme měli ve 20. A pokud to neočekáváme, že , to by byla pomoc. “


Selena Gomez: Jak jižanská kráska dobyla Ameriku (Duben 2021).