Podle nové studie by pozdější časy zahájení školní docházky mohly dospívajícím pomoci získat potřebný spánek.

Nález je v rozporu s obecnou vírou, že dospívající prostě půjdou spát později, pokud mohou spát později ráno.

Studie ve skutečnosti zjistila, že dokonce i ti, kteří zůstali o něco později, spali více než dospívající, kteří se museli postavit na ranní kurzy.


Když střední školy začaly třídy v 8:30 a později nebo později, bylo pravděpodobné, že dospívající dostanou doporučené množství spánku. Zjištění ukázala, že v posteli strávili v průměru o 46 minut déle než dospívající, jejichž školy zahájily výuku v době od 7:00 do 19:30.

Údaje o spánkových návycích studentů pocházely z denních online záznamů pořízených 413 dospívajícími během školního roku (září až květen) a letních měsíců červen až srpen.

„Teens začínající škola v 8:30 a později byla jedinou skupinou s průměrnou dobou spánku, která umožňovala osm hodin spánku, což je minimum doporučené odborným konsensem,“ uvedl hlavní autor studie Orfeu Buxton. Je docentem biologického chování na Penn State University.

Studie zjistila, že dospívající, kteří měli nejčasnější školní docházku, chodili spát dříve než ti, jejichž hodiny začaly v 8:30 a později nebo později, ale stále nedostali doporučené množství spánku. Jedna z teorií je, že předvídání brzkého probuzení brzdilo jejich spánek, uvedl Buxton ve zprávě univerzity.

Studie byla zveřejněna v prosincovém čísle časopisu Zdraví spánku.


Děti úplňku: Julinka má nové hostitele, další děti na ně čekají (Listopad 2020).