Včera v noci jsem šel navštívit koncert svého oblíbeného hudebníka Josha Rittera; Nemyslím si, že existuje něco jako opravdu skvělá živá hudba - díky tomu jsem se cítil živý, inspirovaný a radostný. Také mě zajímalo, jak hudba skutečně ovlivňuje mysl a tělo?

Věděli jste, že hudba může přinést psychologické a fyzické výhody v široké škále lékařských využití a zdravotních podmínkách? Studie zveřejněná v srpnu 2009 se zaměřila na pacienty s otevřeným srdcem, kteří poslouchali hudbu den po operaci. U těchto pacientů došlo ke zvýšení relaxačních hladin, jakož i vyšších hladin neurotransmiteru oxytocinu, což je hormon související s pocity lepení a pohodlí.

Poslech nebo instrumentální hudba, stejně jako zpěv (jednotlivě nebo společně), může snížit krevní tlak, zmírnit bolest a úzkost, zmírnit stres a může pomoci udržet poznání ostré.


Jak můžete využít sílu hudby?

1. Zpívejte nahlas - v autě, ve sprše nebo kdekoli jste inspirováni
2. Přejít na živou hudbu; vdechněte to, cítit to ve svém těle
3. Naučte se nástroj; nikdy není příliš pozdě vyzkoušet něco nového
4. Zúčastněte se komunity zpívající nebo zpívající skupiny
5. Vezměte si iPod (pokud ho máte) spolu s sebou na stresující lékařský test nebo proceduru nebo situaci (bez Josha nikdy neletím)
6. Nasaďte si sluchátka a vydejte se na dlouhou procházku, jděte někam krásně a nechte se uvolnit mysl i tělo
7. Výbuch hudby ve svém pokoji, lehnout si a cítit vibrace pohybující se skrz vás
8. Prostě hukot; Bylo zjištěno, že vibrace ve vašem těle mají velké léčivé účinky

Bylo zjištěno, že pouze 30 minut jedné nebo více těchto aktivit snižuje úzkost a zvyšuje relaxaci. Zkus to. Vaše tělo a duch budou cítit rozdíl.


MÚSICA REIKI | SANACIÓN a Nivel FÍSICO, MENTAL y ESPIRITUAL | Energía y Armonía (Duben 2021).