V tomto spěšném světě nadměrných závazků a termínů pod pistolí může být obtížné zůstat na vrcholu našeho zdraví a zdravě jíst často na zadním sedadle.

"Co je k večeři?" je často frustrující otázka, která ne vždy dává dobrou odpověď (nebo jakoukoli odpověď vůbec). Nalezení zdravého odběru může být nákladné i náročné. Rychlé občerstvení nepřekládá zdravé jídlo.

A vaření může být stresující a časově náročné. V době, kdy jste hotovi se všemi rozhodnutími o tom, co vařit, a následným plánováním, nákupem, sekáním a skutečným vařením, zajímá vás, jestli to stojí za celou tu dobu.


Proto jsou populární služby dodávky jídel, které začaly v roce 2012 a nyní zahrnují trh 400 milionů dolarů. Nákupy, plánování a dodávky jsou na nich; jídlo je ve vašich rukou. Obdržíte izolovanou krabičku s přísadami na tento týden a podrobné karty receptů.

Zde je pět nejoblíbenějších služeb. Očekávejte čerstvé ingredience, které jsou plně odměrné a předem rozdělené, vše připravené, abyste si odnesli zástěru, přečetli si pokyny a uvařili bouři.

Přestože pohodlí je velkým faktorem, uvědomte si několik věcí:


  • Stále budete potřebovat čas na přípravu věcí, jako je sekání a restování.
  • Budete muset mít po ruce některé základní ingredience, jako vejce, olivový olej, sůl a pepř.
  • Příprava většiny jídel trvá 30 až 45 minut.
  • Mnoho z plánů jde těžce na sůl, takže obsah sodíku je vysoký. Pokud chcete omezit svou sůl, vzdejte se třepačky nebo přidejte jen pomlčku nebo dvě.
  • Platíte stejnou cenu bez ohledu na to, jaké jídlo si vyberete. Chcete-li získat co nejvíce za své peníze, možná budete chtít vybrat jídla s dražšími ingrediencemi (například vybrat lososa na zeleninové těstoviny).

1. HelloFresh

Hello Fresh nabízí tři plány, recepty se mění každý týden. Jeho klasický plán stojí 9,99 USD za jídlo a zahrnuje maso a ryby; jeho Veggie plán je dostupný za stejnou cenu a zahrnuje proteiny neobsahující maso; jeho rodinný plán je 8,74 USD za jídlo. Mezi jeho snadno připravitelné recepty patří jídla jako lasagne pečené Fusilli s Kale a Mozzarellou; Humr Ravioli a krevetky s rajčaty dědictví a omáčkou z estragonové smetany; a kuře pod cuketou přikrývkou s bramborovou kaší a zelenými fazolkami.

HelloFresh obdržela vysoké známky od Zprávy spotřebitelů, který hodnotil jeho recepty nejnižší obsah tuku, kalorií a sodíku mezi pěti testovaných služeb.


2. Zelený šéfkuchař

Zelený šéfkuchař má nejširší nabídku jídel, která vyhovuje každé stravě, včetně vegetariánských, masožravých, Paleo a bezlepkových. Ingredience jsou organické a mnoho jídel přichází s připravenými omáčkami a dresinkem (další šetřič času). Můžete si objednat tři jídla týdně pro dvě, čtyři nebo šest osob, cena za 10,49 $ (vegetariánská); 11,99 $ (všežravec); 13,49 $ (masožravec); 13,49 $ (bezlepková) a 14,99 $ (Paleo). Ceny jídel nezahrnují poplatek za přepravu 9 $ za krabici.

Jídla zahrnují Pork Golumpki Ragout; Losos růžový pepř; Black Rice Stir-Fry; Těstoviny na špagety Squash; a mongolské tofu.

Ve svých hodnoceních Zprávy spotřebitelů dal Green Chef skóre "vynikající".

3. Modrá zástěra

Modrá zástěra nabízí více etnicky inspirovaných receptů než mnoho jiných plánů s méně tradičními jídly. Jeho ceny jsou také nižší než většina: plán pro dvě osoby na tři jídla týdně je 59,94 USD a jeho rodinný plán, který podává čtyři celkem 69,92 USD na dvě jídla, nebo 139,84 USD na čtyři jídla týdně.

Jídla zahrnují jarní kuřecí fettucin s chřestem a kale; Čerstvé nudlové nudle Udon Nudle s chřestem a Togarashi; Řecká pizza s Kalamata Olives a Feta; a křupavé Taco Cod s Chipotle Cabbage Slaw.

Tato služba se odlišuje od ostatních tím, že nabízí navrhovaná vínová párování pro každé jídlo a jako doplňková služba může zařídit pravidelné měsíční dodávky vína.

Zprávy spotřebitelů udělil Modré zástěře celkové skóre „velmi dobrý“.

4. Á

Postříbřené nabízí spoustu flexibility v počtu jídel, které si můžete objednat každý týden, což vám umožní vybrat tolik nebo tolik večeří, kolik chcete, od dvakrát týdně do každé noci v týdnu. Nabídky, které se každý týden mění, zahrnují nabídky pro všežravce, vegetariány a milovníky mořských plodů s recepty, jako je Orecchiette s hnědým máslem a pikantní klobásou a hráškem; Lososová smažená rýže s čínskou brokolicí; Cheesy pečená rýže s pečenou mrkví a pastincem; a zčernalé rybí sendviče s avokádovou kaší a krémovou aioli. Večeře v průměru asi 12 $ za porci.

Plated je jedinou stravovací službou, která nabízí dezertní možnosti (za dalších 4 $ za porci), jako jsou želvy s čokoládovými karamelem s pekanovými ořechy a lepkavý opičí chléb s ořechy a skořicí.

Mezi všemi plány otestovanými Zprávy spotřebitelů, Plated dostal nejvyšší skóre pro chuť a snadnost přípravy. Tato služba vám zašle e-mailem několik dní před dodáním, pokud existují další ingredience, které musíte mít po ruce.

5. Fialová mrkev

Purpurová mrkev je hlavně o rostlinných jídlech pro vegany. Všechny její nabídky obsahují celá zrna nebo luštěniny a další přísady s vysokým obsahem vlákniny. Náklady se pohybují od 68 dolarů za týden pro jeho plán pro dvě osoby až po 74 USD pro plán pro čtyři osoby.Výběr, který je omezenější než ostatní služby, zahrnuje čínskou brokolici s tofu a arašídovou omáčkou; Špenátové rizoto s kořenitou cizrnou se rozpadá; a křupavé brambory a Poblano s červeným zelím.

Zprávy spotřebitelů hodnotí to jako „velmi dobré“.

Pokud chcete ušetřit peníze a začít od nuly, nabízí Homedika některé zdravé recepty na jakékoli jídlo nebo svačinu.


NEJLEPŠÍ ZDRAVÉ SNÍDANĚ | Jejich příprava (Smět 2021).