Stárnutí má jistě svá výhoda, ale realita je taková, že stárnutí si může u mnoha z nás vybírat daň, navzdory našemu úsilí dostat se tam a zůstat aktivní - zejména když se začíná chladné počasí.

Ne, nebylo to přehánění, když vaše matka / otec / babička nebo někdo jiný třel koleno / loket / záda, trhl a zamumlal: "Cítím, jak se blíží bouře."

Ano, existují důkazy, které ukazují souvislost mezi změnami počasí a chronickými bolestmi, zejména bolestmi kloubů a migrénami. Studie Tufts University z roku 2007 ukázala, že pro každý 10stupňový pokles teploty došlo k postupnému zvýšení bolesti artritidy. Nízký barometrický tlak, nízké teploty a srážky mohou zvýšit bolest. Teorie je taková, že tyto podmínky zvyšují otok ve společné kapsli, říká nadace Arthritis Foundation.


Ale kromě počasí existuje spousta dalších důvodů pro bolest kloubů, které se mohou pohybovat od mírně dráždivých až po nesnesitelné a oslabující. Jen s vědomím, že můžete vzít věci do svých rukou - přirozeně - a použít kutilskou masážní terapii pomocí této horké studené terapie masáže od Wahl vám pomůže cítit se lépe. Jednou z nejlepších věcí na tom je, že můžete přepínat mezi horkými a studenými teplotami; teplo pro zvýšení průtoku krve a uvolnění svalů a chlad pro snížení otoku a zánětu svalů. To vše přispívá k tomu, že dává vašemu tělu příležitost uzdravit se tím, že omezuje tvorbu látek vyvolávajících bolest a stimuluje mitochondrie, „energetické balíčky“, které řídí buněčné funkce a opravy.

To vše přispívá k tomu, že dává vašemu tělu příležitost uzdravit se tím, že omezuje tvorbu látek vyvolávajících bolest a stimuluje mitochondrie, „energetické balíčky“, které řídí buněčné funkce a opravy.

Zde je několik nejčastějších příčin bolesti kloubů a způsobů, jak zmírnit nepohodlí.


1. Poranění
Sklouzneš a spadneš. Přehánějte to v tělocvičně. Dopřejte si zadní část svého auta. Spát ve špatné poloze. Sit se stísnil v letadle příliš mnoho hodin. Mají špatné držení těla. Existuje mnoho způsobů, jak zranit vaše tělo, ať už docela nevinně a nevědomky z každodenní příčiny nebo nadměrného používání opakujících se pohybů v průběhu času.

Tato bolest může vést k ztuhlosti, poruchám spánku, pálení ve svalech, bolestivosti nebo akutní bolesti od mírné po těžkou.

Co dělat, aby se uvolnilo svalové napětí a bolest? Můžete si stěžovat, zavolat lékaře, vzít úlevu od bolesti nebo si odpočinout - ale nepodceňujte sílu masáže při výrazném snížení bolesti a bolestivosti.


2. Osteoartritida
Tento chronický stav kloubů je někdy označován jako degenerativní onemocnění kloubů nebo artritida „opotřebení“. Název získává podle toho, jak se vyvíjí: chrupavka, polštář mezi našimi klouby, se v průběhu času as použitím rozkládá. Co bude dál? Bolest, ztuhlost a otok.

Pokud se vám bolí kolena, boky, dolní část zad a krk, jste v dobré společnosti s 27 miliony dalších Američanů, kteří cítí bolest. Ovlivněny mohou být také malé klouby v prstech a základny vašeho palce a palce.

Ačkoli fyzická aktivita může být z vaší mysli nejvzdálenější, když se cítíte tímto způsobem, vyplatí se být aktivní. Studie ukazují, že jednoduché cvičení, jako je chůze, může pomoci zvládnout nebo dokonce snížit bolest z osteoartrózy. Pomáhá také hubnutí, protahovací a protizánětlivé léky, stejně jako alternativní přístupy, jako je masáž, akupunktura a vodoléčba.

3. Burzitida
Všichni máme bursae - malé váčky naplněné tekutinou, které tlumí kosti, šlachy a svaly v blízkosti a kolem kloubů ramen, loktů a boků. Když se tyto zapálí opakovanými pohyby, máte burzitidu, která může také ovlivnit kolena, paty a základnu palce. Někdy můžete dostat zánět burzitidy z příliš dlouhého tlaku na kloub - jako je například klečení nebo opření o kolena nebo lokty.

Bolest způsobená bursitidou může způsobit, že se budete cítit bolavě nebo ztuhle, a může se bolet, když se pohybujete nebo tlačíte na kloub, což se také může zdát oteklé nebo červené.

I když nemůžete zabránit všem typům burzitidy, existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení pravděpodobnosti, že se vám to podaří. Pokud děláte spoustu věcí, které vyžadují klečení, svlékněte kolena pomocí klečící podložky; zahřát se a protáhnout se před namáhavou činností; udržujte si zdravou váhu, abyste zbavili kloubů stresu a posílili svaly kolem nich; K zvedání těžkých břemen používejte spíše kolena než záda.

Bursitida se obvykle zlepšuje sama o sobě, ale můžete jí pomoci tím, že si odpočinete, námrazou a přijmete úlevu od bolesti. Agresivnější léčba, pokud je to nutné, může zahrnovat fyzikální terapii, léky na předpis a injekci steroidů.

4. Dna
Tato zánětlivá forma artritidy postihuje asi 4 procenta amerických dospělých.

Mnoho lidí si myslí, že dna je „nemocí bohatého člověka“, která je výsledkem bohaté a drahé stravy. To je jen velmi malá část obrázku. Většina kyseliny močové - ve skutečnosti asi dvě třetiny z ní - je přirozeně produkována vaším tělem. Zbytek pochází ze stravy, ve formě purinů, vyskytujících se v živočišných a rostlinných potravinách.Ve skutečnosti jeden z velkých mýtů dny je, že je způsoben nebo může být ovládán dietou. Realitou je, že dna je hlavně metabolickým onemocněním genetického původu.

Dna nastává, když je v těle příliš mnoho kyseliny močové a vaše ledviny ji nemohou spláchnout. Buduje se v krevním řečišti a vytváří kloubem podobné krystaly. Tyto krystaly zase vyvolávají náhlé a závažné útoky bolesti, něhy, zarudnutí a otoku. Běžně ovlivňuje špičku na nohou, ale může se vyskytnout i na nohou, kotnících, kolenou, rukou a zápěstí. Může to způsobit, že se kloub cítí jako v ohni. Bolest může být tak silná, že i váhu prostěradla nelze tolerovat.

Nemyslete si, že nemáte kontrolu nad dnou. Možná nebudete schopni změnit svou genetiku, ale můžete změnit faktory, jako je nadváha, která přispívá k věcem, jako je vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol a vysoký krevní cukr - to vše souvisí s dnou.

Odborníci říkají, že ačkoli jíst dietu s nízkým obsahem purinu nevyléčí dnu, je důležité jíst dobře a udržovat si zdravou váhu. A je moudré omezit potraviny, které zvyšují hladinu kyseliny močové, například červené maso, měkkýše, jako jsou krevety a humry, pivo, likéry a kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy.

Abychom zmírnili bolest při akutních záchvatech a předešli budoucím, je dna obvykle léčena léky, jako jsou nesteroidní protizánětlivá léčiva (aspirin, ibuprofen, naproxen a další), kolchicin (látka proti bolesti používané při bolesti dny) a kortikosteroidy (jako prednison) ).

5. Lymeova choroba
Bříšková kolena a lymská nemoc se často spojují, a to proto, že se bakterie přenášené kousnutím klíštěte mohou rozšířit do vašich kloubů. Tato ztuhlost by se také mohla vyvinout v krku, rukou a nohou. Kromě bolesti kloubů jsou Lymeovými obvyklými příznaky horečka, bolesti hlavy, únava a kožní vyrážka charakterizovaná červeným kruhem býčích očí, který se obvykle objevuje asi sedm dní po kousnutí.

Pokud se Lyme neléčí, může se rozšířit i do srdce a nervového systému.

Každý rok přibližně 30 000 lidí trpí klíšťaty a vyvine se Lymeova choroba. Prvním způsobem, jak tomu zabránit, je snížit expozici tím, že se vyhnete zalesněným a kartáčovaným plochám s vysokou trávou a listovým podestýlkem. Také používejte repelenty proti hmyzu a klíšťatům a po tom, co jste byli venku, důkladně zkontrolujte, zda vaše tělo nevykazuje klíšťata. Vložení oblečení do horké sušárny na 10 minut může zničit všechny klíště, které se dotklo jízdy.

Lyme, chycený brzy, může být úspěšně léčen různými orálními a někdy i intravenózními antibiotiky nebo penicilinem.

Tento příspěvek se původně objevil na mysocalledmidlife.net.


Uvolnění kloubního pouzdra při zmrzlém rameni (Září 2021).