Povzbuzování dětí, aby správně jedly, cvičení a omezení času na obrazovce nemusí stačit k tomu, aby se vštěpovaly zdravé návyky. Musíte také jít příkladem, jak navrhují vědci.

„Ačkoli mohou poskytnout podporu všichni rodiče, je dobré, že jsme zjistili, že děti častěji dodržují pokyny, pokud rodiče aktivně podporují angažovanost,“ uvedl autor studie Dr.

To znamená, že vezmete své dítě do parku na hraní, zpřístupníte zdravé možnosti stravování a omezíte dobu promítání, řekl Manson, šéf podpory zdraví, prevence chronických chorob a úrazů v kanadském veřejném zdravotnictví Ontario.


Ve Spojených státech a Kanadě je přibližně každé třetí dítě obézní nebo obézní, čímž je vystavuje vážným zdravotním problémům. Lékaři nyní vědí, že zdravé bydlení zahrnuje nejen pohybovat se více, ale i méně sedět - zapojit se do méně sedavého chování, jako je sledování televize nebo online připojení, uvedli vědci.

V rámci této nové studie provedli výzkumníci telefonický průzkum více než 3 200 rodičů s alespoň jedním dítětem mladším 18 let v Ontariu. Rodiče byli dotázáni na chování související s národními směrnicemi týkajícími se fyzické aktivity, zdravého stravování a vhodného času na televizi / obrazovce.

V Kanadě se dětem ve věku 5 až 17 let doporučuje, aby denně dostávaly alespoň 60 minut mírné až intenzivní fyzické aktivity. V závislosti na věku a pohlaví doporučuje směrnice jíst 4 až 8 porcí ovoce a zeleniny denně. Pokud jde o rekreační čas na obrazovce, doporučení je maximálně dvě hodiny.


Vědci zjistili, že rodiče, kteří vzali své děti na místa, kde by mohli být fyzicky aktivní, jako jsou dětská hřiště a sportovní programy, měli dvakrát větší pravděpodobnost, že své děti uvedou pokyny pro cvičení, než ti, kteří tak neučinili.

Rodiče, kteří se účastnili aktivit se svými dětmi, měli o 35 procent vyšší pravděpodobnost, že své děti uvedou, že splnili pokyny, ve srovnání s těmi, kteří tak neučinili.

Studie také zjistila, že rodiče, kteří mezi jídly dodávali syrové ovoce a zeleninu, měli téměř pětkrát větší pravděpodobnost, že své děti uvedou, že tyto výživové pokyny splňují.


Pomohlo také trvat na rodinném jídle a méně sledování televize.

Rodiče, kteří jedli doma, ale byli daleko od televize, měli o 67 procent větší šanci říct, že jejich děti snědly dost ovoce a zeleniny. A rodiče, kteří uplatňovali pravidla v televizi, tabletech a jiných elektronických zařízeních, dvakrát častěji hlásili své děti podle pokynů na obrazovce.

„Všechny tyto věci vyžadují rodičovské úsilí,“ řekla Manson, ale dodala, že to vyplatí.

Zjištění odrážejí to, co Stephanie Quirantes, komunitní dietologka, nachází ve svých programech v Nicklaus Children's Hospital v Miami. Jeden, nazvaný Zdravé Chicas, zapisuje hispánské dospívající s nadváhou a jejich matky. „Chceme, aby se maminky učily o cvičení a výživě,“ řekl Quirantes.

Modelování rolí funguje, poznamenala.

„Nestačí říci:„ Udělej to, “řekl Quirantes. Když dospívající vidí své matky po zdravějších návycích, motivuje je to také.

Zjištění naznačují, že „postupujeme správným směrem s tím, co děláme,“ řekl Quirantes.

Pomáhá mít rozřezanou mrkev a ovoce v nádobách v lednici.

„Připravte si občerstvení,“ řekla, aby je děti mohly chytit na cestě ke sportovnímu tréninku nebo mimoškolním aktivitám. „Děti nechtějí krájet ovoce,“ řekla.

Quirantes řekl, že výhody fungují obousměrně. Matky, které se účastní jejich dcer, často zlepšují své vlastní zdravotní návyky.

Studie byla nedávno zveřejněna v roce 2007 BMC Veřejné zdraví.


Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Duben 2021).