V posledních letech stále více Američanů přijímá jógu - a také se zvýšila jejich míra zranění souvisejících s jógou, objevuje nová studie.

V letech 2001 až 2014 navštívilo podle zprávy téměř 30 000 Američanů pohotovostní oddělení pro podvrtnutí, zlomeniny nebo jiná zranění související s jógou.

Podle vědců je to malé množství ve srovnání s tím, kolik lidí cvičí jógu, a šance na vážné zranění jsou nízké.


Studie však zjistila, že se počet zranění léčených ER postupem času zvýšila: z přibližně 9,5 na každých 100 000 účastníků jógy v roce 2001 na 17 na 100 000 v roce 2014.

Čísla navíc odrážejí pouze zranění, která jsou natolik závažná, že si to vyžaduje výlet na pohotovost. Neexistuje způsob, jak spočítat všechna zranění související s jógou, která by byla častěji léčena v ordinaci lékaře nebo by byla podle Thomase Swaine, jednoho z autorů studie, léčena.

Přesto se nikdo nesnaží vyděsit lidi z jógových rohoží.


"Celkově se zdá, že jóga je relativně bezpečná," řekl Swain, výzkumný asistent Centra úrazových věd na University of Alabama v Birminghamu (UAB).

Kromě toho existují potenciální zisky, zdůraznil. Studie spojily jógu se zdravotními přínosy od nízkého krevního tlaku, cholesterolu a srdeční frekvence až po zlepšení deprese, úzkosti a spánkových problémů.

Swainův kolega na studii, Gerald McGwin, je sám praktikujícím jógu.


McGwin, který řídí UAB Centrum pro poranění věd, řekl, že začal jógu na radu lékaře, aby pomohl s běžícím zraněním.

Zjistil, že jeho „horká“ jógová třída byla energická a náročná.

A to podle McGwina ilustruje jeden bod pro lidi, kteří hledají vhodnou jógovou třídu: Existují různé styly jógy a je důležité vědět, zda chodíte do intenzivní třídy plné pokročilých pozic, nebo pomalejší - tempo, jemnější třída.

Klíčem je také vstup do vhodného myšlení, řekl McGwin.

Jak se jóga stává běžnějším, mohou k ní někteří přistupovat se stejným „konkurenčním“ postojem, jaký mají ve sportu nebo jiných typech cvičení.

„Může existovat myšlenka, že tenhle chlapík vedle mě drží po dobu 60 sekund stoj na hlavě, držím to po dobu 61 sekund,“ řekl McGwin.

Na základě dalšího výzkumu se jóga ve Spojených státech rozrůstá. V roce 2007 chodilo asi 5 procent dospělých dospělých na hodinách jógy; jen o pět let později, což se téměř zdvojnásobilo, na 9,5 procenta.

Tato čísla však sama o sobě nezohledňují nárůst zranění způsobených ER, poznamenal McGwin. Bylo to zranění hodnotit na 100 000 jógových praktiků, kteří se v této studii vyšplhali.

Swain řekl, že je možné, že větší skupina účastníků jógy zahrnuje více „nezkušených“ lidí, kteří chodí do tříd, které mohou být pro jejich schopnosti nevhodné.

Mohou existovat i jiná vysvětlení, uvedli vědci - včetně příliš velkých tříd a nedostatečně vyškolených učitelů.

Tato studie však nemůže odpovědět na otázku „proč“, uvedli vědci.

Zjištění, která byla nedávno zveřejněna na internetu v Ortopedický časopis sportovního lékařství, jsou založeny na údajích z Národního systému elektronického sledování úrazů. Federální databáze shromažďuje informace ze vzorku 100 amerických nemocnic.

Výzkumníci zjistili, že podvrtnutí kloubů a svalových napětí představovalo 45 procent zranění, zatímco zlomeniny představovaly téměř 5 procent. V mnoha případech však nebyla specifická diagnóza zaznamenána.

Dospělí starší 65 let měli nejvyšší míru úrazovosti. V roce 2014 utrpělo 58 zranění na 100 000 praktikujících jógy - více než trojnásobek celkové míry 17 na 100 000.

Opět není jasné proč. Swain však řekl, že je to pravděpodobně alespoň částečně proto, že starší dospělí jsou zranitelnější.

Stejně jako v případě McGwina někteří lidé zkoušejí jógu na radu lékaře. Swain však zdůraznil, že není vždy jasné, že lékaři jsou plně informováni o józe - včetně skutečnosti, že obsah tříd se velmi liší.

„Je důležité, aby lékaři předkládali vhodné návrhy,“ řekl Swain.

Ortopedický chirurg, který se studie nezúčastnil, uvedl, že rutinně vidí pacienty s bolestí související s činnostmi zaměřenými na flexibilitu, jako je jóga.

Dr. Joshua Harris, který sídlí v Houstonské metodistické nemocnici, se zaměřuje na problematiku kyčle u mladších dospělých. Jóga zahrnuje spoustu hluboké flexe a rotace kyčle - což, jak říká Harris, může způsobit bolest lidem, kteří (obvykle nevědomky) trpí kyčelním „nárazem“ kvůli tvaru a struktuře kostí, které tvoří kyčelní dutinu.

„Moje rada lidem je začít pomalu, netlačit příliš tvrdě a najít dobrého instruktora, který zdůrazňuje správnou formu a techniku,“ řekl Harris.

Souhlasil s McGwinem, že myšlení je také důležité. Pokud se někteří další lidé ve třídě dokáží přetočit do preclíků, Harris řekl, že jsou neobvyklí.

Podle Harrisa flexibilita do značné míry závisí na základní biologii, včetně genů. Dodal, že to není něco, co může být vynuceno.

Podle McGwina a Swaina by bezpečnost mohla být také zvýšena, pokud by byly stanoveny národní standardy pro mnoho programů po celých Spojených státech, které certifikují instruktory jógy.


Joan Shivarpita Harrigan - Buddha at the Gas Pump Interview (Smět 2021).