Autorem Judette Louis MD, MPH, University of South Florida, SWHR Interdisciplinary Network on Sleep Member a Mary Ashley Cain MD, University of South Florida

U mnoha žen může být těhotenství naplněno úzkostí a obavami. Poté, po měsících sledování její stravy a podle pokynů lékaře, se musí nová matka soustředit na své nádherné, rychle rostoucí a někdy náročné dítě.

Jak se život pohybuje dál, matky rádi zapomínají na všechny obavy z těhotenství, protože nevědí, že těhotenství poskytuje okno pro jejich budoucí zdraví.


Jeden konkrétní problém - špatný spánek během těhotenství - je často obviňován z pálení žáhy, častého močení nebo dokonce z pohybu dítěte. Špatný spánek v těhotenství však může být způsoben zhoršením stavu známého jako spánková apnoe.

Ženy se spánkovou apnoe zažívají přestávky v dýchání, zatímco spí, což má za následek nízkou hladinu kyslíku v jejich krvi. Mozek zaregistruje tyto pauzy a probudí ženu, aby mohla obnovit normální dýchání.

Příznaky tohoto stavu mohou zahrnovat chrápání a nadměrnou spavost během dne. Nedávné studie potvrdily, že u žen se spánkovou apnoe se dvakrát vyskytují komplikace těhotenství, jako je gestační diabetes, gestační hypertenze nebo preeklampsie. Pokud některý z těchto stavů způsobí, že je těhotenství ženy rizikovější, riziko přetrvává i po skončení těhotenství.


Studie stále častěji naznačují, že u žen, které mají gestační diabetes, gestační hypertenzi nebo preeklampsii, je pravděpodobnost srdečních onemocnění později v životě vyšší. Studie byly tak konzistentní, že American Heart Association nyní uznává gestační diabetes, gestační hypertenzi a preeklampsii jako rizikové faktory srdečních chorob u žen.

Vzhledem k tomu, že srdeční onemocnění je u žen prvořadou příčinou úmrtí, musíme těmto studiím věnovat pozornost.

Jednou z důležitých otázek je: „Jak brzy uvidíme rozdíl?“ Odpověď se týká. Jedna studie zjistila 20% nárůst srdečních chorob a mrtvice u žen, které trpí preeklampsií již tři až pět let po porodu. Toto zjištění naznačuje, že pokud chceme zabránit srdečním onemocněním, možná budeme muset jednat rychle.


Další důležitá otázka zní: „Co s tím můžeme dělat?“ Lékaři a výzkumní pracovníci hledají způsoby, jak zabránit srdečním onemocněním u žen, které mají tyto těhotenské komplikace.

Mezitím existuje několik dobře známých způsobů, jak snížit riziko srdečních chorob. Ženy, které kojí, mají o 20 až 30 procent nižší pravděpodobnost vzniku srdečních chorob než ženy, které nikdy kojily.

Americká asociace pro srdce dále doporučuje „Life's Simple 7“ jako klíčové faktory pro dosažení ideálního zdraví srdce. Zahrnují 2½ hodiny mírné fyzické aktivity každý týden, kontrolu cholesterolu, přestat kouřit, jíst zdravější potraviny, udržovat normální tělesnou hmotnost, kontrolovat krevní tlak a kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Mimo těhotenství byla léčba spánkové apnoe také spojena se snížením úmrtí na onemocnění srdce u žen. Pokud máte spánkovou apnoe nebo jste měli komplikace v těhotenství, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o tom, co můžete udělat pro snížení vaší šance na rozvoj srdečních chorob.

Interdisciplinární síť Společnosti pro výzkum ženského zdraví v oblasti spánku se zavazuje podporovat povědomí o rozdílech pohlaví a pohlaví ve spánkových a cirkadiánních rytmech po celou dobu života a jejich dopadu na zdraví a pohodu. Další informace o režimu spánku tady.

Reference

1. Facco FL, Parker CB, Reddy UM, et al. Asociace mezi spánkem narušeným dýcháním a hypertenzivními poruchami těhotenství a gestačním diabetem Mellitus. porodnice a gynekologie. 2017;129(1):31-41.

2. Rich-Edwards JW, Fraser A, Lawlor DA, Catov JM. Těhotenství a budoucí kardiovaskulární zdraví žen: nevyužitá příležitost ke zlepšení zdraví žen? Epidemiologické recenze. 2014;36(1):57-70.

3. Mosca L, Benjamin E, Berra K, et al. Pokyny pro prevenci kardiovaskulárních chorob u žen založené na účinnosti - aktualizace 2011: směrnice American Heart Association. Oběh. 2011;123(11):1-20.

4. Kain MA, Salemi JL, Tanner JP, Kirby RS, Salihu HM, Louis JM. Těhotenství jako okno pro budoucí zdraví: mateřské placentární syndromy a krátkodobé kardiovaskulární výsledky. Americký žurnál porodnictví a gynekologie. 2016;215(4):484.

5. Sacco RL. Nový cíl American Heart Association 2020: dosažení ideálního kardiovaskulárního zdraví. Žurnál kardiovaskulární medicíny. 2011;12(4):255-257.

6. Campos-Rodriguez F, Martinez-Garcia MA, de la Cruz-Moron I, Almeida-Gonzalez C, Catalan-Serra P, Montserrat JM. Kardiovaskulární úmrtnost u žen s obstrukční spánkovou apnoe s kohortní studií s kontinuálním pozitivním tlakem dýchacích cest nebo bez ní. Annals of Internal Medicine. 2012;156(2):115-122.


10 tipů, jak se v těhotenství dobře vyspat ???? (Prosinec 2020).