Je pravděpodobné, že vaše kolena středního věku se necítí stejně jako před 10 nebo 20 lety - nebo dokonce minulý rok.

Vím, že moje ne.

Když mi bylo kolem 40, najednou jsem byl zasažen ostrou bolestí v levém koleni. Stalo se to v Paříži při sestupu po schodech metra. Byl jsem s manželem - svou první cestou do zahraničí - a hodně jsme chodili. Předpokládal jsem, že jsem si musel někde po koleni kroužit koleno, a proto se moje koleno chovalo nahoru.


Bolest nakonec ustoupila, ale moje koleno se necítilo úplně v pořádku. Pokračoval jsem se zbytkem cesty, poněkud pomaleji, kdykoli jsem narazil na schody (zejména na cestě dolů).

Jakmile jsem se vrátil domů, navštívil jsem kolenního specialistu, který mi po prozkoumání mých rentgenových paprsků řekl toto: „Kdybys byl starší, nazval bych tuto artritidu, ale prozatím to budeme nazývat ztrátou chrupavky.“

Teď už jsem starší. A je čas to přiznat: mám artritidu v koleni.


Třicet milionů dalších dospělých v USA trpí nějakou formou osteoartrózy (OA), podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Způsobený poškozením nebo rozpadem chrupavky mezi kostmi, OA postihuje více žen než mužů a je faktorem poškození kloubů nebo nadměrného používání, genetiky a samozřejmě věku.

Bolest při chůzi po schodech je častým příznakem osteoartrózy kolene. Stejně tak je tuhost, bolest, otok a snížený rozsah pohybu. Ale mít OA neznamená, že musíte být sedaví, i když by to tak mohlo být.

Jsem stále aktivní (co se týče cvičení, jsem tvrdohlavý a vytrvalý), ale (bohužel) jsem se musel vzdát sportů, jako je tenis a běh a činností, které zahrnují pohyby ze strany na stranu, náhle zastavení a začíná a dřepí.


Ale stále mohu jezdit na kole, chodit, plavat a používat eliptický trenažér v tělocvičně. Výzkum podporuje cvičení pro OA; je považováno za nejúčinnější nrogovou léčbu pro zmírnění bolesti a zlepšení pohybu.

Další ošetření pro kolenní artritidu

Injekce

Euflexxa, Synvisc a Monvisc jsou běžné obchodní značky pro injekční terapii určenou pouze na lékařský předpis vyrobené z gelového derivátu kyseliny hyaluronové, který lubrikuje kloub a působí jako tlumič nárazů.

Nedávno jsem obdržel svou první ze tří injekcí týdně. Bylo to bolestivé a trochu nepříjemné, ale po dokončení injekce bolest rychle zmizela. Bez problémů jsem šel domů domů a další den jsem měl možnost cvičit. I když ještě necítím žádný rozdíl, doufám - bylo mi řečeno, že to může trvat až šest týdnů po poslední injekci, aby se začalo cítit úleva.

Injekce jsou nákladné (naštěstí mé pojištění krylo část nákladů) a pracují pro asi dvě třetiny pacientů. Podle nedávné studie prodloužili průměrnou dobu do celkové náhrady kolena o 3,6 roku ve srovnání s těmi, kteří nedostali injekci (nechali si kolena vyměnit po průměrné 114 dnech).

Injekce steroidy je další běžná léčba. Přestože mohou pomoci zmírnit zánět, bylo zjištěno, že při opakovaném použití způsobují větší ztrátu chrupavky.

Životní styl a jiné přístupy

Zhubněte, pokud máte nadváhu. Protože zvýšená hmotnost působí na koleno, čím více vážíte, tím těžší bude chodit nebo stoupat po schodech bez bolesti kolene. Každá libra nadváhy vytváří na kolena asi čtyři další libry tlaku. Pokud máte nadváhu o 10 liber, znamená to další tlak 40 liber!

Můžete také vyzkoušet léky proti bolesti, jako je acetaminofen (Tylenol a další) nebo nesteroidní protizánětlivé léky (Advil nebo Motrin) nebo naproxen (Aleve).

Fyzikální terapie může pomoci zlepšit rovnováhu, sílu a zarovnání kloubů. Protože většina lidí s kolenní OA má slabé čtyřhlavé kosti, může posílení této oblasti pomoci stabilizovat a tlumit váš kloub. Pomůže vám také zlepšení síly a flexibility vašich boků a hamstringů.

Jiné přístupy získají smíšené recenze, ale u některých se mohou ukázat jako efektivní. Patří mezi ně akupunktura, vodní terapie, strečink, zařízení pro vyrovnání kloubů (kolenní a nožní rovnátka a vložky do bot / ortotika), jóga a mimotělní tření, gely a náplasti.

Tento příspěvek se původně objevil na mysocalledmidlife.net.


Léčba patní ostruhy a bolavých nohou (Duben 2021).