Pravděpodobně víte ze zkušenosti, co dělat, když dostanete žaludeční chybu - odpočiňte si, snězte světlo, odřízněte kofein a popíjejte zázvorové pivo. A existuje tu osvědčená strava BRAT (banány, rýže, jablečná omáčka a toast), která může doplnit ztracené živiny a usnadnit vám zpět k lepšímu pocitu.

Ale víte, jak říct, zda máte žaludeční chybu nebo chřipku? Možná jste slyšeli, jak lidé říkají, že mají „žaludeční chřipku“, ale jediný druh skutečné „chřipky“ je ten, který způsobuje úzkost na vašem horním dýchacím systému, což má za následek kašel, kýchání, přetížení, bolest v krku, horečku, bolesti bolesti a nedostatek energie. Chřipka může také způsobit průjem a zvracení - ale ne vždy.

Viry způsobují chřipkové i žaludeční chyby, ale jedním z hlavních příznaků chřipky je náhlá náhoda a závažnost příznaků. Chřipka navíc obvykle trvá jeden až dva týdny, zatímco virus žaludku může být pryč za 24 hodin.


To však neznamená, že problémové bříško nese některé docela příšerné střevní příznaky - zvracení, průjem, křeče v žaludku, občasné bolesti svalů, bolesti hlavy a někdy i nízkou horečku.

Ať už tomu říkáte oficiální název - „virová gastroenteritida“ - nebo jen rozrušení žaludku nebo žaludeční chyby nebo virus žaludku - je tomu, čemu se chcete vyhnout.

Ale jak se tomu vyhnout?


Viry i bakterie mohou způsobit žaludeční choroby. Mezi běžné viry patří norovirus, rotavirus a adenovirus. Žaludeční chyba může pocházet z konzumace nebo pití kontaminované potraviny nebo vody nebo sdílení jídelního náčiní nebo ručníků s infikovanou osobou.

Více než 20 milionů lidí ve Spojených státech dostává každý rok žaludeční virus, takže cirkuluje spousta bakterií.

Zvažte rotovirovou vakcínu pro vaše dítě. V některých zemích - včetně Spojených států - je tato vakcína k dispozici pro ochranu před gastroenteritidou způsobenou rotaviry. Protože je rotavirus častější u kojenců a malých dětí, doporučuje se pro velmi malé děti. První dávka se podává ve věku 2 měsíců; druhý, ve 4 měsících a třetí (v případě potřeby) v 6 měsících. Kliknutím sem získáte podrobnější informace.


Důkladně si umyjte ruce. To je zvláště důležité, pokud jste byli kolem někoho, kdo je nemocný. Použijte teplou vodu a mýdlo a důkladně si otřete ruce po dobu nejméně 20 sekund - a nezapomeňte na oblasti, jako jsou kolem kutikuly, pod nehty a záhyby vašich rukou. Vždy noste ruční dezinfekci pro případ, že se nemůžete dostat k dřezu.

Vyhýbejte se infikovaným lidem. Kdykoli je to možné, drž se dál od kohokoli s virem.

Dezinfikovat. Tvrdé povrchy jako pulty, faucety, kliky, telefony a televizní dálkové ovladače mohou obsahovat viry. Dezinfikujte směsí dvou šálků bělidla rozpuštěného v jednom litru vody.

Při pobytu mimo domov používejte bezpečnostní opatření. Pokud cestujete, zejména v zahraničí, je nejlepší pít vodu z bezpečně uzavřených lahví. Také, protože kostky ledu mohou být vyrobeny s kontaminovanou vodou, přeskočte je. Dobrým nápadem je také použití balené vody k čištění zubů. A když jíte, vyvarujte se tepelně neupraveného masa a ryb a surovin (včetně věcí, které byly připraveny a dotknuty lidskými rukama, jako je loupané ovoce, syrová zelenina a saláty).

Co když tedy dostanete žaludeční chybu?

Příznaky virové gastroenteritidy se objevují mezi jedním až třemi dny poté, co jste byli infikováni a obvykle trvají několik dní, ale mohou přetrvávat až 10 dní. (Naopak, otrava jídlem, jehož příznaky jsou obvykle závažnější, se vyskytuje poměrně rychle - pouhé dvě až šest hodin po jídle kontaminovaného jídla.)

Chcete-li zabránit dehydrataci způsobené ztrátou vody v důsledku zvracení a průjmu, je důležité pamatovat na sání ledových lupínků nebo brát malé doušky vody, zatímco se zotavujete. Pokud to snášíte, vyzkoušejte věci jako čirou sodu a vývar nebo (bez kofeinu) sportovní nápoje, které mohou doplnit některé ztracené elektrolyty.

Když máte pocit, že můžete tolerovat jídlo, uvolněte se do něj postupným přidáváním snadno stravitelných potravin a přestaňte jíst, pokud se nevolnost vrátí. Vyvarujte se mléčných výrobků, mastných nebo silně kořenitých potravin, kofeinu, nikotinu a alkoholu, dokud se nebudete cítit lépe. Při užívání některých léků buďte opatrní, což může žaludek ještě více rozrušit.


22 FITNESS CHYB, KTERÝM SE VYHNOUT (Září 2021).