Mám drahou kamarádku, která se právě otočila na 80 let. V mnoha ohledech je pozoruhodné, že mi nejvíce závidí její ohromující vzpomínka. Zdá se, že jak se moje zhoršuje, její zůstává stejná. Vzpomíná si na každé jméno a detail každého filmu, který kdy viděla, a na každou knihu, kterou kdy četla. S pozoruhodnou jasností si pamatuje podrobnosti všech rozhovorů, které jsme kdy měli (dlouho poté, co jsem je zapomněl). Často jsem přemýšlel, co to dělá její mysl tak ostrou. Jsem přesvědčen, že jedním z důvodů je, že má tolik zájmů - vždy používá svůj mozek. Je to vždy výzva a stimulace. A další důvod, domnívám se, je genetický (stejně jako její nedostatek šedivých vlasů. Čestný).

Oh, paměť. Je to něco, čeho se všichni bojíme, že ztratíme (ve skutečnosti průzkum společnosti Research America ukazuje, že dospělí se více než dvakrát častěji obávají ztráty své mentální kapacity jako své fyzické kapacity) a něco, co se vždy snažíme zavěsit nebo na alespoň zlepšit. Přemýšlejte o tom: cvičení se říká, že zvyšuje paměť, takže se ujistíme, že toho dostaneme, a to jak fyzicky - v tělocvičně, možná - i mentálně - pomocí křížovky nebo hraním scrabble. Stres může ztěžovat zapamatování, takže se ho snažíme co nejvíce eliminovat - nebo alespoň ovládat -. O některých potravinách s vysokým obsahem antioxidantů, jako jsou brokolice, borůvky a špenát, se říká, že podporují zdravou funkci mozku, takže je přidáváme do naší stravy. Dbáme na další věci a jejich spojení s naším mozkem, jako je spánek, meditace a bylinné doplňky. A pokud to nemůžeme změnit, pak se alespoň pokusíme vyrovnat se špatnou pamětí, pomocí triků, jako je opuštění malého post-it kolem domu, vytváření seznamů nebo pomocí Mnemonic technik, jako když si musíme pamatovat pořadí planety: My PROTIery Eager Mjiný Just Szašeptal Us Nuts
Merkur, Venuše, Země, Mars, Jupiter, Saturn, Uran, Neptun.


Právě jsem četl zajímavou novou studii paměti. Vědci zjistili, že některé starší mozky jsou vůči ztrátě paměti imunní. Jak? „Zamotání“ v mozku bylo spojeno se ztrátou paměti a někteří šťastní lidé jsou vůči těmto zamotáním skutečně imunní, což vede k velmi ostrým vzpomínkám. Výzkumy říkají, že akumulace spleti je „progresivním jevem v průběhu normálního procesu stárnutí“. A zatímco si zdraví lidé vyvinou některé spleti, nejvíce zamotané mozky jsou spojeny s Alzheimerovou chorobou.


Tato záležitost> Tak to je. Nyní, když vědí, že 80leté osoby, které prováděly paměťové úkoly na úrovni 50letých, mají menší spleti, nyní musí vědci určit roli prostředí, životního stylu a genetiky, které hrají v imunitě při tvorbě spleti a následné ztrátě paměti .


A možná jednoho dne bude pilulka / sprej / krém na „žádné další zamotání“, které zlepší naše vzpomínky. Teď by to nebylo hezké.

Jak udržujete paměť ostrou? A co podle vás má největší vliv na vaši paměť, genetiku nebo životní styl?

Přihlaste se k odběru Midlife Matters e-mailem


Pjay & Mína - Basic Boy (Official video) (Duben 2021).