Pokud mě znáte, pravděpodobně by vás nepřekvapilo, když mě slyší říkat, že jsem opakem brambor na gauči. Jsem odrůdy, proč sedět, kdy-můžete-stát.

Ve skutečnosti, protože stěhování z mého domu do bytu, nejvíc mi chybí moje vysoká kuchyňská deska, která mi umožnila stát při práci na počítači; posazením mého notebooku na pulty mi poskytl dokonalý výhled na úrovni očí. Sakra, nové kuchyňské linky! Nemůžete jen růst o čtyři palce?

A ve výjimečných případech, kdy se dívám na televizi, mě můžete najít, když na mě kouknu, zatímco chodím nebo stojím, nebo skáču nahoru a dolů v pravidelných intervalech, abych dělal nějaké věci kolem bytu (jo, myslím, že tam je trochu ADHD, které tam musíte vzít, , také). To se také nazývá „flirtování“.


Jsem mistr flitter.

A když jsem zjistil, že sezení je vlastně špatné pro vaše zdraví, ještě více to posílilo mé postavení. "Vidět?" Řekl jsem manžílek. "Přesně proto nesedím. Je to nezdravé! Ovlivňuje to, jak vaše tělo metabolizuje určitá paliva, jako je glukóza a lipidy." Tiše jsem si přál, aby se můj milovaný brambor na gauči proměnil i na flitter.

Ale moje kampaň sedět méně / stát více se setkala s hluchými ušima, dokud ...


Koupil jsem si manžílek dárek k narozeninám - Fitbit Flex. Dal jsem mu to těsně předtím, než jsme odjeli na naši cestu do Itálie. (Pokud to nejste obeznámeni, jedná se o zařízení, které sleduje vaše kroky, vzdálenost, spálené kalorie a spánek. Na smartphonu nebo počítači vidíte pokrok v reálném čase.)

Na naší cestě se stala úžasná věc. Šli jsme ... a šli ... a šli. Dovolte mi to předmluvit tím, že vám řeknu, že jsme velcí chodci, zejména když na dovolené v místech, která jsou snadno choditelná. Ale naše chůze nyní nabrala jiný význam.

„Podívejme se na to, co jsme udělali včera,“ ozvalo se moje ráno budíček, když manžílek připevnil tenký gumový černý pásek na pravé zápěstí. Než jsem to věděl, logovali jsme se každý den vzhůru o 11 mil, zastavili jsme se jen proto, abychom si mohli pochutnat na nějakých chutných těstovinách nebo rybách. Moje nohy si vzaly život samy, sundaly mě úzké uličky a kopce a hledaly další velký krok.


Jednoho dne jsme se při pokusu shromáždit ještě větší počty po večeři vydali na další procházku. Za žádných okolností to není špatné.

Chůze mi pomohl zpomalit a opravdu vidět stránky. Když se pohybujete rychlostí 3 nebo 4 mil za hodinu, spíše než 30 nebo 40 mil / h, můžete prozkoumat podrobnosti o vašem okolí, jako jsou praskliny na straně středověkého kostela nebo způsob, jakým se starodávné dlažební kostky cítí pod nohama. Můžete se proklouznout k růži a čichat její svůdnou vůní, vidět pouliční život místních obyvatel - mazlit se svými psy, obdivovat své děti a přitom si vyměňovat univerzální jazyk vřelých úsměvů.

Chůze vás zavede na svět, spíše než za okno autobusu nebo auta.

Další výhoda? Vrátili jsme se domů z dovolené s nulovým přírůstkem na váze, navzdory našemu slibu ochutnat všechna dostupná gelato v Itálii a umyt si jídlo místními víny.

Gauč je prázdný. Televizor je zapnutý. Kde je manžílek?

Stimulace, samozřejmě.

Tento příspěvek se původně objevil na mysocalledmidlife.net.


Ranní chůze jako alternativa k Meditaci | + jak vstát z postele dříve (Srpen 2021).