Jak ukazuje nový výzkum, jóga ve škole by mohla být zázraky pro mladší set.

Ve studii bylo náhodně přiděleno 52 třetího srovnávače, který měl příznaky úzkosti, aby se účastnil buď cvičení jógy / všímavosti po dobu osmi týdnů, nebo kontrolní skupiny, které dostalo obvyklou péči, jako je poradenství a další činnosti od školního sociálního pracovníka.

Na začátku každého školního dne měli studenti ve skupině jóga / všímavost sezení, která zahrnovala dechová cvičení, řízenou relaxaci a několik jógových pozic vhodných pro děti, vysvětlili vědci.


"Intervence zlepšila psychosociální a emoční kvalitu života studentů ve srovnání s jejich vrstevníky, kteří dostávali standardní péči," uvedla autorka studie Alessandra Bazzano. Je docentkou globálních komunitních věd o zdraví a chování na Tulane University v New Orleans.

"Slyšeli jsme také od učitelů o výhodách používání jógy ve třídě a oni uváděli, že používají jógu častěji každý týden a po celý den ve třídě, v návaznosti na součást profesního rozvoje intervence," dodal Bazzano ve zprávě univerzity.

Vědci z Tulane uvedli, že se zaměřují na třetí stupeň, protože v tom případě se zvyšují akademické požadavky na žáky základních škol.

"Naše počáteční práce zjistila, že mnoho dětí vyjádřilo úzkostné pocity ve třetí třídě, protože práce ve třídě je vývojově složitější," řekl Bazzano. "Dokonce i mladší děti zažívají hodně stresu a úzkosti, zejména kolem doby testování."

Studie byla nedávno zveřejněna v časopise Výzkum psychologie a chování.


Metoda na zbavení stresu a úzkosti za 4 minuty od Wim Hof (Ledového muže) (Září 2021).