Podle vědců je jistý typ jógy trvalým přínosem pro pacienty s rakovinou prsu, kteří mají problémy se spánkem.

Do studie bylo zařazeno 227 žen podstupujících chemoterapii rakoviny prsu, které byly náhodně zařazeny do jedné ze tří skupin. Jedna skupina cvičila tibetskou jógu nejméně dvakrát týdně, jiná skupina provedla jednoduchý protahovací program a třetí skupina dostala obvyklou péči („kontrolní“ skupina).

Účastníci studie byli hodnoceni jeden týden po ukončení programu a vědci s nimi navázali o tři, šest a 12 měsíců později.


Ženy ve skupině na jógu uváděly v dlouhodobém horizontu méně problémů se spánkem a menší denní ospalost než v ostatních dvou skupinách.

Problémy se spánkem a únava jsou běžné u pacientů s rakovinou podstupujících chemoterapii, uvedl autor studie Lorenzo Cohen. Je ředitelem programu integrativní medicíny na University of Texas Anderson Cancer.

Ženám v programu tibetské jógy nebo protahovacím programu byly během chemoterapie nabídnuty čtyři 75 až 90 minutové třídy.


Ti, kteří se účastnili tibetské jógy, byli učeni jeden na druhého vyškoleným instruktorem. Ženy v této skupině byly učeny řízenému dýchání, vizualizaci, meditaci a držení těla a byly povzbuzovány k každodennímu cvičení jógy doma.

"I když účinky tohoto zásahu byly skromné, je povzbudivé vidět, že ženy, které cvičily jógu mimo třídu, zlepšily v průběhu času výsledky spánku," uvedla Cohen v tiskové zprávě MD Andersona.

"Předchozí výzkum ukázal, že jóga účinně snižuje poruchy spánku u pacientů s rakovinou, ale nezahrnovala aktivní kontrolní skupiny ani dlouhodobé sledování. Tato studie doufala, že se bude zabývat omezeními předchozích studií," dodal.

Studie byla publikována online 20. září v časopise Rakovina.


Nejlepší potraviny proti syndromu polycystických vaječníků (PCOS) (Září 2021).